Depresjon kan gjøre det vanskelig å behandle følelser

Depresjon har mange kjente symptomer, og en av dem er hvordan depresjon gjør det vanskelig å behandle følelser. Denne emosjonelle effekten er utrolig vanskelig for meg å håndtere. Jeg var et følelsesmessig undertrykt barn, og jeg begynte bare å øve på emosjonell åpenhet på college. Jeg lærer fortsatt hvordan jeg skal føle meg på en kontrollert måte, hvordan jeg skal oppføre meg til tross for intense følelsesutbrudd, og hvordan jeg kan jobbe med følelser i stedet for mot dem. Og jeg lærer også hvordan jeg skal takle de tider depresjonen min blåser av følelsene mine. fordi depresjon kompliserer min evne til å behandle følelser.

Å behandle følelser med depresjon er ikke alltid nyttig

Mennesker bruker følelser i mange tilfeller, for eksempel når de tar beslutninger. Hva folk bestemmer seg for å gjøre er ofte basert på hvordan de føler om en gitt situasjon. For eksempel kan jeg bestemme meg for å opprettholde et vennskap fordi det får meg til å føle meg glad, lystig og trøstet; eller jeg kan bestemme meg for å avslutte et vennskap fordi det får meg til å føle seg nedtrøtt og lei. Jeg blir konstant motivert av følelsene mine.

Selv om følelser kan være nyttige, foretrekker jeg komfortens grunn i motsetning til vanskeligheten med følelser. Jeg tar følelsene mine i betraktning, men ser på følelsene mine som raskt skiftende, flyktige linser som bare påvirker måten jeg ser ting på. Jeg har en tendens til å være mer motivert av logikk og fornuft enn av følelsene mine.

Overdrevne følelser i depresjon gjør at du behandler dem ubrukelig

Dessverre kommer følelser i veien for logikken min når depresjon plager med hjernen min. Depresjonen min er virkelig god til å ta det jeg føler og forstørre det til en ekstrem, nesten som om jeg ba om en hårklipp og fikk et surr. Da depresjonen avtar, blir jeg overveldet og utmattet av den sensoriske overbelastningen. Jeg kan ikke behandle det som nettopp har skjedd, og jeg slår av. Fordi denne emosjonelle forstørrelsen skjer så mye, har jeg oppdaget det ikke føle følelser er noen ganger en god ting.

Må du alltid behandle følelser hvis du lever med depresjon?

Jeg liker ikke å være følelsesmessig følelsesløs, fordi jeg synes det er ubehagelig og uhyggelig. Å ikke føle ting får meg til å se på meg selv som en robot. Når jeg lukker følelsene mine, bekymrer jeg meg for at jeg ikke er menneskelig nok, fordi jeg ikke ler, smiler eller gråter virkelig som andre viser seg å gjøre (som folk i restaurantreklame).

Men jeg har kommet til at det er greit å ikke føle ting noen ganger. Følelser er utmattende, og dårlige hjernedager kan gjøre det vanskelig å behandle følelser. Så i mitt tilfelle er det å lene meg tilbake og velge å ikke behandle følelsene mine handling av egenomsorg. Jeg gir meg selv tillatelse til å hvile og å fokusere på andre aspekter av min mentale helse. En ekstra bonus er den ekstra tiden jeg må dedikere til oppfylle mine grunnleggende behov.

Og når alt kommer til alt er sagt og gjort, hvis jeg fremdeles bekymrer meg for at jeg er for umenneskelig, vel, så minner jeg meg selv om at det er menneskelig å bekymre seg.

Finn Tiffanie på Twitter, Facebook, Google+, og på hennes personlige blogg.

Tiffanie Verbeke er en forfatter som liker å tenke og forakter å skrive. Hun får fyr om mental helse og samfunnsmessige ulikheter, og hun finner glede ved å kjøre under skyggefulle trær, løpe når det regner og barnas brutale ærlighet. Tiffanie ønsker tilbakemelding, så kontakt henne fritt. Ta kontakt med Tiffanie den Linkedin, Facebook, Twitter, Google+, og henne personlig blogg.