Hvordan finne en god PTSD-terapeut

Jeg var faktisk ikke det diagnostisert med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) da jeg begynte med terapi. Så mange år inn i mitt første terapeutiske forhold innså jeg at vi ikke skulle gå noe - fort. Jeg hadde fått terapi for å lære å leve som en kronisk pasient, men det vi gjorde var å snakke og snakke og snakke om traumene mine og den enorme frykten jeg bar. Jeg ble mentalt og fysisk forverret i en skremmende fart. Jeg trengte å vite hvordan jeg kunne finne en god PTSD-terapeut.

I lang tid hadde jeg motstått profesjonell hjelp fordi jeg ikke ville snakke, periode (Fortelle traumefortellingen din: Hvorfor du virkelig burde). Galskapen i hodet mitt, smerten i kroppen min, frykten i sjelen min. Jeg så det hele som min personlige byrde og noe som ville ødelegge meg hvis jeg prøvde å jobbe med det.

Men så ble ting så ille (moren til alle sammenbruddene fant meg stå på et gatehjørne i New York City hulket ukontrollert) at jeg bestemte meg for at jeg rett og slett ikke kunne tåle å leve på denne måten lenger. Jeg trengte hjelp fordi jeg ikke hadde peiling på hva jeg skulle gjøre for å gjenvinne en slags følelsesmessig og fysisk kontroll.

Moren min fant rett PTSD-profesjonell for meg og jeg begynte å dukke opp på økter. Først var han nyttig: Jeg fant måter å sette ord på følelsene mine og uttrykke tanker i verden utenfor hodet mitt. Jeg nådde en tilstand av stabilitet, platet for en stund, og dykke deretter utfor stupet ned i huven av min største frykt - det var da problemet ble klart: Denne terapeuten visste ikke hvordan jeg skulle jobbe med traumer i den grad jeg hadde opplevd den. Vi fortsatte å snakke og snakke, men jeg ble ikke helbredet.

Jeg trengte en god PTSD-terapeut

Jeg visste ikke den gang det vesenet gjenopptas ved å fortelle traumehistorien din om og om igjen er en vanlig opplevelse. Jeg visste heller ikke at alle de mystiske medisinske problemene mine faktisk var psykosomatisk og stress relatert til PTSD. Disse avsløringene kom senere, etter at jeg hadde funnet en utøver som var dypt trent i traumer.

Det tok litt tid, men etter hvert innså jeg at en del av hvorfor jeg ikke helbredet, var at jeg trengte en annen terapeut. Jeg hører den samme opplevelsen ekko fra mange overlevende.

Hvordan finne en god PTSD-terapeut

Hvis du har nådd et blindløp i restitusjonsarbeidet ditt, eller bare legger ut på reisen, kan disse fem ideene hjelpe deg med å finne en god PTSD-terapeut som kan hjelpe deg:

1. Jeg respekterer virkelig GoodTherapy.org og de har en geografisk katalog. Se etter utøvere i ditt hjemland. (Bruk alternativet Avansert søk og velg "posttraumatisk stresslidelse / traume" under "bekymringer."
2. Nå ut til din lokale NAMI kapittel for en anbefaling. National Alliance on Mental Illness er "er landets største grasrotorganisasjon for mental helse som er dedikert til å bygge bedre liv for de millioner av amerikanere som er rammet av psykisk sykdom."
3. Nå ut til din lokale MHA tilknyttet for en henvisning. Mental Health America er "landets ledende samfunnsbaserte ideelle formål som hjelper alle amerikanere med å oppnå velvære ved å leve mentalt sunnere liv."
4. Be legen din om henvisning. Mens medisinsk fagpersonell ikke er opplært til å gjenkjenne eller diagnostisere PTSD, har de omfattende nettverk og kjenner ofte helsepersonell som de henviser pasienter til.
5. Be presteskapet ditt om en henvisning. Religiøse ledere er begge utnyttet til et stort samfunnsnettverk og er også dedikert til å opprettholde personvernet. Be om en anbefaling relatert til PTSD generelt eller til en spesifikk type traumestøtte.

Mens en av de største fryktene mine var mental helse terapi og hva ville skje med meg hvis jeg gikk inn i virvelen til traumet mitt (Ville jeg kommet ut igjen?), sannheten var at terapi, og deretter alternative PTSD-helingsprosesser at jeg inkluderte i kampanjen, til slutt fikk meg fri. Å finne den gode PTSD-terapeuten satte meg på veien til bedring som var mer fokusert, passende og rettet mot de sensitive problemene som er unike for PTSD-healing.

Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitter og nettstedet hennes, HealMyPTSD.com.