Depresjon og fryktende arbeid etter ferien: Hva du skal gjøre

Depresjon etter ferien er ekte. Denne mandagen kom jeg tilbake på jobb etter 18 dager. Det var ikke en ferie i seg selv, for jeg var fysisk syk og måtte gjennomføre et par tester, men det var en pause fra jobb og daglig rutine. Jeg burde ha forventet at jeg snart skulle takle depresjon etter ferien.

Morsomt nok slo depresjonen etter ferien meg i dag, etter bare to dagers arbeid. Jeg bestemte meg da for å skrive dette innlegget etter litt lett Googling beviste at mange mennesker over hele verden går gjennom depresjon etter en stund uten jobb. Her er tankene mine om hvorfor dette skjer, og hvordan du kan komme deg gjennom det.

Årsak til depresjon etter ferien

I følge meg er den viktigste årsaken til depresjon etter en ferie at mennesker er kablet for å søke glede. Når vi er inne feriemodus, enten det er en fancy tur eller en enkel staycation, vi unner oss glede, fritid og i utgangspunktet alt vi måtte sette av pga. arbeidsansvar. Denne friheten føles naturlig bra og vi vil beholde den så lenge som mulig.

Dette er grunnen til at den personen, uavhengig av om en person elsker eller hater jobben sin, har en tendens til å føle seg blå eller deprimert når han kommer tilbake til jobben. I mitt tilfelle brukte jeg mye tid på å være syk og oppsøke leger, og sistnevnte er en massiv kjæledyrkule. Likevel fant jeg tid til å sove i, binge-klokke og leste for moro skyld, og min indre hedonist knipset da jeg mistet disse privilegiene. Jeg tror at dette primære behovet for nytelse nettopp er grunnen til at folk som ikke er det utsatt for depresjon føler deg blå eller i det minste ute av jobb på jobben etter en ferie.

Gjenkjenne tegnene til depresjon etter ferien

Tegnene på depresjon etter ferien er ganske enkle å kjenne igjen. For eksempel kan du føle en bølge av fryktvask over deg bare ved tanken på å komme tilbake til arbeidsområdet ditt. Og når du kommer på jobb, ønsker du å gå tilbake til komforten i sengen din og bo der. De depresjon kan til og med manifestere seg som intenst apati mot arbeidet ditt, irritabilitet og så videre.

Skiltene er uendelige og vil variere fra person til person ("Hva er symptomene på depresjon og depressiv lidelse?"). Det du trenger å huske er at a) det du føler er helt naturlig og b) disse skiltene vil forsvinne over tid. Imidlertid, hvis du føler deg overveldet, kan du se videoen nedenfor for noen tips for å gjøre det lettere å håndtere en dårlig sak med depresjon etter ferien.

Mahevash Shaikh er en tusenårsblogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved stevne og omdefinere det normale. Du finner henne kl bloggen hennes og på Instagram og Facebook.