Unngå et tilbakefall av spiseforstyrrelser

Hvordan begynner tilbakefall av en spiseforstyrrelse?

I årevis lot spiseforstyrrelsen meg sulte etter mer enn bare mat. Under episoder med begrensning, binging og rensing, sultet jeg også for å dele sannheten. Jeg var klar over det Jeg var bulimisk, men jeg levde i frykt for å bli stemplet sprø hvis jeg snakket ut. Så i stedet for fortalte jeg meg at løgner, som ikke sjekket, var en hemmelighet som kunne ha drept meg i det lange løp. (lese: Hemmeligheter i gjenoppretting av spiseforstyrrelser)

Kjemper for å forhindre tilbakefall av spiseforstyrrelser

Et tilbakefall av en spiseforstyrrelse er aldri en umulighet, uansett hvor langt du er i bedring. Selv om jeg er det kommet seg fra bulimi og ikke har engasjert seg i selvskading (f.eks. rensing eller binging) på fem år +, er jeg fremdeles ikke fremmed for å slå en grov lapp her og der. I løpet av våren sorget jeg (og er fortsatt) tapet av noen som er veldig nær meg. I flere måneder har jeg måttet slå tilbake mot den lille stemmen i tankene mine; den mobberen som begynte å krype på meg igjen. Min utløser i dette tilfellet var tristhet og hjelpeløshet som sto overfor et familiemedlems død.

I ukene etter det tapet gikk jeg tilbake til de gamle mønstrene mine for å prøve å late som om jeg hadde det bra, da jeg virkelig ikke var det. Heldigvis er støttenettverket mitt bedre denne gangen, men jeg sliter fortsatt med å dele med folk som ikke er nær familie og venner at jeg ikke er 100% greit. I løpet av de siste ukene ble jeg klar over at spisevanene mine ble uorden. Du kjenner boret, det starter med subtile skift: mangler et måltid, begrenser under andre eller spiser mer enn du normalt ville gjort osv. Jeg vurderer disse formene for selvskading, og jeg visste at jeg var på vei nedover en glatt skråning.

Den lille stemmen i hodet mitt fortalte at jeg var lat og svak for å føle tristheten jeg følte. Jeg sov mindre, jeg gråt mye. Jeg trodde jeg så ut som faen, men likevel ville jeg ta et modig ansikt. Som du vil merke, holdt jeg fortsatt de daglige rutinene mine. Jeg gikk til jobb. Jeg fortsatte også å gjesteblogge her. Som før hadde jeg blitt en tryllekunstner, i stand til å opprettholde opptredenen mens jeg led inni meg. I mitt tilfelle er jeg nesten for god til å skjule hvordan jeg føler meg inne; noe som forsinket meg med å få hjelpen jeg trengte. Etter hvert endte den disharmonien bare opp med å mate den sovende spiseforstyrrelsen.

En ydmykende og myndig opplevelse

Heldigvis hjalp mine tidligere erfaringer meg til å hindre den i å gå videre til det punktet hvor jeg ville binge og rense; Jeg sa til meg selv for mange år siden at jeg aldri ville gå tilbake til det uansett hva! Men jeg deler dette for å vise at til og med gjenopprettede mennesker vil måtte kjempe noen ganger veldig hardt for å forhindre tilbakefall av spiseforstyrrelser, men at med riktig støtte, betyr det ikke at du må gjøre det. Egentlig var det at jeg var i stand til å møte en hard hendelse og ikke tilbakefall, for meg.

Nøkkelen til å forhindre tilbakefall av spiseforstyrrelser

Vi har lært fra ung alder å suge den opp, bite i kulen, smile og gjøre vårt beste for å ha en god dag. Noen ganger fungerer det noen ganger, men andre ganger gjør det det ikke. Noen ganger sparker livet deg i tarmen, og det er greit å bli sjokkert og ikke være i orden på en stund. Og veldig ofte hvis du er frisk eller ikke utvinning fra anoreksi eller bulimi Når det skjer, er det første som kan påvirkes spisevanene dine og selvbildet ditt. Når det skjer, oppfordrer jeg deg til å gjøre hva du trenger for å unngå tilbakefall av spiseforstyrrelser. Ring mammaen din, faren din, mannen / kona, kjæresten / kjæresten din, vennen din, en hjelpetelefon, spør om støtte fra fagpersonen, tekst noen! Bare gjør hva du trenger å gjøre for å få hjelp og for å unngå å holde smerte hemmelig. Det var det jeg gjorde. Jeg unngikk et tilbakefall, og den eneste grunnen til at jeg gjorde, var fordi jeg rakte ut for å få støtte fra mine venner og familie. Jeg oppfordrer deg til å gjøre det samme. Jeg ville ikke være i stand til å dele historien min med deg i dag, i alle fall ikke så snart, hvis jeg ikke hadde fortalt andre at jeg var i hodet og ikke kunne gjøre det alene.

Du kan også koble til Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, og link~~POS=TRUNC