Kontroller ditt dårlige nyhetsforbruk for å kontrollere depresjon

Har du noen gang lagt merke til hvordan det bare er Dårlige nyheter som får rangeringene? Og den dårlige nyheten er så deprimerende! Savnet flyreise fra Malaysia 370, Putin på Krim, mordforsøket på Pistorius - og det er ikke engang det verste av den skitne nyheten.

Dårlige nyheter er overalt - og det forsterker depresjonen

Dårlige nyheter er umulig å unngå. Nyhetene er overalt: TV, radio, live streaming på busstasjoner og t-banestasjoner, på Facebook og Twitter og utallige andre sosiale medier nettsteder;, bor på internett på CNN.com, CTVNews.ca, Mashable og Huffington, gjennom aviser og magasiner, og selvfølgelig gjennom word of munn. Listen over medier er uendelige, dårlige nyheter som siver inn i hver sprekk i livene våre, med potensial til å trekke oss dypere ned i depresjon. Selv når vi er isolerte som et resultat / symptom på depresjonen vår, er det fortsatt dårlig med nyheter å finne oss gjennom TV eller Internett i det minste.

Så hva kan vi gjøre? Hvordan kan vi noen gang håpe å unngå angrepet?

Dårlige nyheter om dårlige nyheter

[bildetekst id = "vedlegg_NN" align = "alignright" bredde = "288"] By Idea Go, takket være freedigitalphotos.net [/ caption]

Sannheten er at vi ikke kan. Rapportering av dårlige nyheter vil alltid oppveie rapporteringen om gode nyheter. Dårlige nyheter selger. Hvis du vil se / høre / lese gode nyheter, må du oppsøke det selv.

Jeg bruker mye tid på Twitter. Nylig, mens jeg blar gjennom Twitter-feeden min, innså jeg at alt jeg så var dårlige nyheter, gjentatt om og om igjen. Enda verre var det at jeg oppdaget trendinger for å få tak i det som skjedde videre. Det er litt som et grovt stoff noen ganger. Selv om det å være à jour med lokale, nasjonale og globale nyheter er viktig, kan vi velge å lage det, men et lite stykke av det vi bruker.

Kontroller de dårlige nyhetene du forbruker for å kontrollere depresjonen din

Fordi Twitter er min valgte sosiale medie-app, valgte jeg å oppsøke og følge ting som ville gjøre meg lykkelig, lyse dagen min eller gi meg en latter. Jeg begynte å følge Animal Planet, for eksempel. Jeg fant og fulgte en lokal komiker som tweets mye morsomt. Jeg følger mer enn en person som legger ut søte dyrebilder. Jeg fulgte opp Huffington-innlegget, og valgte i stedet lykkelig å følge HuffPostGoodNews. Jeg følger Good News Toronto og MarshaTheMoose fra Big Brother Canada.

Jeg unngår aviser for enhver pris. Jeg har aldri likt dem. Jeg var heller ikke tidsskriftleser. Jeg hører ikke på kveldsnyhetene. På Facebook "liker" jeg bare sidene til organisasjoner som er oppløftende eller useriøse, siden begge har sin plass i det som noen ganger kan være en dårlig dag. Jeg liker å snakke radio, men bytter stasjon når de diskuterer noe forferdelig. Og selv om jeg ikke lurer meg selv til å tro at de dårlige nyhetene ikke er der ute, gjør jeg mitt beste for å kontrollere det jeg spiser, spesielt siden så mye av det er utenfor min kontroll.

Dårlige nyheter er overalt, og det er så veldig deprimerende. Men den gode nyheten er der også. Oppsøk det. Fortær det. La det være det søte, morsomme, oppløftende øyeblikket i dagen din.

Du kan også finne Liana Scott på Google+ og Twitter.