Ett lite trinn for ADDkind

Når jeg skriver dette, er jeg omgitt av en av "markørene" for ADD - de stadig voksende haugene med papir. Skrivebordet mitt er dekket med en haug, og det er en haug på gulvet. Likevel, etter tre år med ADHD-medisiner og selvpålagt atferdsendring, har jeg lagt merke til endringer i livet mitt. For en person uten ADD vil de ikke virke monumentale, men for meg er de betydningsfulle.

I fjor kjøpte en av slektningene mine en av de kalendere som ble brukt per dag. Den ble lagt ut av den satiriske avisen og nettstedet, Løken. Jeg mottok slike kalendere i det siste, og jeg tittet vanligvis gjennom dem noen ganger, la dem på skrivebordet mitt, og kanskje, bare kanskje, trakk jeg av sider hvert halvår. Men denne gangen falt gudinnen Frontalobia - den imaginære karakteren jeg tryllet frem for å forklare disse endringene - fra himmelen og rørte meg. Dagens kalenderside stirrer meg i ansiktet.

Grabbing Time by Its Tail

For det meste har jeg holdt følge med ritualet om å rive bort en side hver dag for å holde meg fokusert og forankret. Jada, det var tider da jeg savnet en dag, men mirakel av mirakler gjorde at jeg rev av siden til en rutine... og det krevde ikke selv flagellering eller å ha på meg en hårskjorte.

[Å få ting gjort uten å bli nedkjørt]

På en liten måte ser det ut som min evne til visualisere og håndtere tid har endret seg. Jeg ser nå tiden som biter som jeg kan forstå, manipulere og handle på. For meg har tiden blitt noe jeg lever i, ikke noe jeg alltid mister eller jager. Det er ikke lenger en uskarphet som suser forbi - selv om det er dager som ikke er annet enn en uskarphet, og det er bare i ettertid at jeg innser hvor mye tid som har gått.

Disse endringene er små, men de har en kumulativ effekt. Jeg ser hvordan dagens handlinger oversettes til morgendagens fullførte oppgaver, som blir grunnlaget for et annet sett med handlinger. Denne syklusen beveger meg fremover.

For første gang i mitt liv, Jeg vedlikeholder en daglig planlegger, der jeg registrerer kommende forretningsmøter og relatert informasjon. Selvfølgelig har jeg uker hvor jeg ikke bruker det mye og trenger å oppdatere det. Men i motsetning til tidligere har jeg ikke mistet det.

Jeg også betale regninger konsekvent i tide. Riktignok betaler jeg dem i siste øyeblikk, men det er i det minste minuttet før de skal, ikke etter. Nå er tankene hjemsøkt av behovet mitt for å betale dem i tide, i motsetning til hvor lenge det har gått siden jeg gikk glipp av betalingsfristen.

[Gratis nedlastning: 19 måter å møte tidsfrister og få ting gjort]

Langsom forandring

Hvordan skjedde disse endringene? Som du har gjettet, har livet mitt ikke blitt forvandlet av min imaginære venninne, gudinnen Frontalobia, selv om jeg liksom den forklaringen. I stedet er det resultatet av å gjøre mange små ting over tid. Jeg er mer bestemt i disse dager på å holde meg til ting. Jeg tillater også, og tolererer, feil bedre enn jeg pleide. Jeg er ikke deprimert når jeg kommer til kort; Jeg ser det som en mulighet til å prøve igjen.

Små ting, som å skrive notater i en avtalekalender, har endret stoffet i livet mitt. De virker ubetydelige, men som dråper vann som drypper på en stein hver dag, etterlater de sitt inntrykk.

Det som er viktigst og vanskeligst for en voksen med ADD er å endre tidsrammen for å måle fremgang. Det kan ta måneder eller år å få til endring, men hvis du holder på med det og ser at ting blir bedre, vil det inspirere deg til å takle større endringer.

Oppdatert 2. desember 2019