Vitamin B1 (tiamin)

February 09, 2020 02:56 | Miscellanea
click fraud protection
Vitamin B1 aka tiamin kan forbedre behandlingen med trisykliske antidepressiva. Tiamin kan også hjelpe i behandlingen av Alzheimers sykdom. Lær om bruk, dosering, bivirkninger av vitamin B1.

Vitamin B1 aka tiamin kan forbedre behandlingen med trisykliske antidepressiva. Tiamin kan også hjelpe i behandlingen av Alzheimers sykdom. Lær om bruk, dosering, bivirkninger av vitamin B1.

  • Oversikt
  • Bruker
  • Kostholdskilder
  • Tilgjengelige skjemaer
  • Hvordan ta det
  • forholdsregler
  • Mulige interaksjoner
  • Støtter forskning

Oversikt

Vitamin B1, også kalt tiamin, er en av åtte vannløselige B-vitaminer. Alle B-vitaminer hjelper kroppen med å omdanne karbohydrater til glukose (sukker), som "brennes" for å produsere energi. Disse B-vitaminene, ofte referert til som B-komplekse vitaminer, er viktige for nedbrytning av fett og protein. B-komplekse vitaminer spiller også en viktig rolle i å opprettholde muskeltonus langs veggen i fordøyelseskanalen og fremme helsen til nervesystemet, hud, hår, øyne, munn og lever.

I likhet med noen andre B-komplekse vitaminer, regnes tiamin som en "anti-stress vitaimin" fordi den er det antas å styrke aktiviteten til immunforsvaret og forbedre kroppens evne til å motstå stressende forhold.

instagram viewer

Tiamin finnes i både planter og dyr og spiller en avgjørende rolle i visse metabolske reaksjoner, spesielt som nevnt omdannelse av karbohydrater (stivelse) til energi. For eksempel er tiamin viktig under trening, når energiutgiftene er høye.

Tiaminmangel er sjelden, men har en tendens til å forekomme hos mennesker som får mesteparten av kaloriene sine fra sukker eller alkohol. Personer med tiaminmangel har problemer med å fordøye karbohydrater. Som et resultat bygger et stoff som kalles pyruvic acid opp i blodomløpet, noe som forårsaker tap av mental årvåkenhet, pustevansker og hjerteskader. Generelt brukes tiamintilskudd først og fremst til å behandle denne mangelen kjent som beriberi.

Bruk av vitamin B1

beriberi
Den viktigste bruken av tiamin er i behandlingen av beriberi, en tilstand forårsaket av mangel på tiamin i kostholdet. Symptomene inkluderer hevelse, prikking eller brennende følelse i hender og føtter, forvirring, pustevansker (fra væske i lungene) og ukontrollerte øyebevegelser (kalt nystagmus).

Wernicke-Korsakoff syndrom
Wernicke-Korsakoff syndrom er en hjernesykdom forårsaket av tiaminmangel. Bytte tiamin lindrer symptomene på dette syndromet. Wernicke-Korsakoff er faktisk to lidelser i en: (1) Wernicke's sykdom innebærer skade på nervene i det sentrale og perifere nervesystemet og er vanligvis forårsaket av underernæring (spesielt mangel på tiamin) assosiert med vanlig alkoholmisbruk, og (2) Korsakoff syndrom er preget av hukommelsesnedsettelse med forskjellige symptomer på nerve skader. Høye doser tiamin kan forbedre muskelkoordinasjon og forvirring forbundet med denne sykdommen, men bare sjelden forbedrer hukommelsestapet.

Katarakt
Kosthold og tilskudd av vitamin B2, sammen med andre næringsstoffer, er viktig for normalt syn og forebygging av grå stær (skade på øyelinsen som kan føre til overskyet syn). Faktisk er det mindre sannsynlig at mennesker med mye protein og vitamin A, B1, B2 og B3 (niacin) i kostholdet utvikler grå stær. I tillegg tar du ekstra tilskudd av vitamin C, E og B-komplekset (spesielt B1, B2, B9 [folic syre] og B12 [kobalamin] i komplekset) kan beskytte linsene i øynene dine mot å utvikle seg grå stær.

Burns
Det er spesielt viktig for mennesker som har fått alvorlige forbrenninger å få tilstrekkelige mengder med næringsstoffer i det daglige kostholdet. Når huden blir brent, kan en betydelig andel mikronæringsstoffer gå tapt. Dette øker risikoen for infeksjon, bremser helingsprosessen, forlenger sykehusoppholdet og til og med øker dødsrisikoen. Selv om det er uklart hvilke mikronæringsstoffer som er mest gunstige for mennesker med brannskader, antyder mange studier at et multivitamin inkludert B-kompleks vitaminer kan hjelpe i utvinningsprosessen.

Hjertefeil
Tiamin kan være relatert til hjertesvikt på to måter. For det første kan lave nivåer av tiamin bidra til utvikling av kongestiv hjertesvikt (CHF). På baksiden kan personer med alvorlig hjertesvikt miste en betydelig mengde vekt inkludert muskelmasse (kalt sløsing eller kakeksi) og bli mangelfull i mange næringsstoffer. Det er ikke kjent om inntak av tiamintilskudd vil ha noen betydning for utviklingen eller utviklingen av CHF og kakeksi. Å spise et balansert kosthold, inkludert tiamin, og unngå ting som tømmer dette næringsstoffet, for eksempel høye mengder sukker og alkohol, virker forsvarlig, spesielt for de som er i de tidlige stadiene av CHF.

Annet - Alzheimers sykdom
Noen forskere har spekulert i at tiamin kan ha en viss fordel i å behandle Alzheimers sykdom. Denne teorien er basert på effektene som dette næringsstoffet har på hjernen og symptomene som mennesker utvikler når de mangler tiamin. Studiene om dette emnet til dags dato er imidlertid begrenset i antall og ikke-konklusive. Mye mer forskning ville være nødvendig før det kunne sies noe om mulig bruk av tiamin i behandling av Alzheimers sykdom.

Kostholdsformer av vitamin B1

Begrensede mengder tiamin finnes i de fleste matvarer, men store mengder av dette vitaminet finnes i svinekjøtt og orgelkjøtt. Andre gode kostholdskilder til tiamin inkluderer fullkorns eller beriket korn og ris, hvetespirer, kli, bryggergjær og svartstråle melasse.

Vitamin B1 tilgjengelige former

Vitamin B1 finnes i multivitaminer (inkludert tyggbare og flytende dråper for barn), B-komplekse vitaminer, eller kan selges individuelt. Det er tilgjengelig i forskjellige former, inkludert tabletter, softgels og pastiller. Det kan også merkes som tiaminhydroklorid eller tiaminmononitrat.

Hvordan ta det vitamin B1

Som med alle medisiner og kosttilskudd, må du ta kontakt med en helsepersonell før du gir vitamin B1-tilskudd til et barn.

Daglige anbefalinger for vitamin B1 i kosten er listet opp nedenfor.

Pediatrisk

  • Nyfødte til 6 måneder: 0,2 mg (tilstrekkelig inntak)
  • Spedbarn 7 måneder til 1 år: 0,3 mg (tilstrekkelig inntak)
  • Barn 1 til 3 år: 0,5 mg (RDA)
  • Barn 4 til 8 år: 0,6 mg (RDA)
  • Barn 9 til 13 år: 0,9 mg (RDA)
  • Hanner 14 til 18 år: 1,2 mg (RDA)
  • Kvinner fra 14 til 18 år: 1 mg (RDA)

Voksen

  • Hanner 19 år og eldre: 1,2 mg (RDA)
  • Kvinner 19 år og eldre: 1,1 mg (RDA)
  • Gravide kvinner: 1,4 mg (RDA)
  • Ammende kvinner: 1,5 mg (RDA)

Doser for tilstander som beriberi og Wernicke-Korsakoff syndrom avgjøres av helsepersonell i passende kliniske omgivelser. For Wernicke-Korsakoff syndrom administreres tiamin ved venøs injeksjon.

forholdsregler

På grunn av potensialet for bivirkninger og interaksjoner med medisiner, bør kosttilskudd tas bare under tilsyn av en kunnskapsrik helsepersonell.

Oral vitamin B1 er generelt ikke giftig. Magesatt kan oppstå i veldig høye doser (mye høyere enn den anbefalte daglige mengden).

Hvis du tar et av B-komplekset-vitaminene over lengre tid, kan det føre til en ubalanse av andre viktige B-vitaminer. Av denne grunn er det generelt viktig å ta et B-kompleks vitamin med et enkelt B-vitamin.

Mulige interaksjoner

Hvis du for tiden blir behandlet med noen av følgende medisiner, bør du ikke bruke vitamin B1 uten å først snakke med helsepersonellet.

Antibiotika, tetracyklin
Vitamin B1 bør ikke tas samtidig med antibiotika tetracyklin fordi det forstyrrer absorpsjonen og effektiviteten av denne medisinen. Vitamin B1, enten alene eller i kombinasjon med andre B-vitaminer, bør tas til forskjellige tider fra tetracyklin. (Alle vitamin B-komplekstilskudd virker på denne måten og bør derfor tas til forskjellige tider fra tetracyklin.)

Vitamin B1 og trisykliske antidepressiva
Å ta vitamin B1-tilskudd kan forbedre behandlingen med trisykliske antidepressiva som nortriptylin, spesielt hos eldre pasienter. Andre medisiner i denne klassen av antidepressiva inkluderer desimpramin og imipramin.

kjemoterapi
Selv om betydningen ikke er helt klar, tyder laboratorieundersøkelser på at tiamin kan hemme antikreftaktiviteten til cellegiftmidler. Hvordan dette til slutt vil vise seg å være relevant for mennesker, vites ikke. Imidlertid kan det være lurt for folk som gjennomgår cellegift for kreft å ikke ta store doser vitamin B1-tilskudd.

digoksin
Laboratorieundersøkelser antyder at digoksin (et medisin som brukes til å behandle hjerteproblemer) kan redusere hjertecellers evne til å absorbere og bruke vitamin B1; Dette kan være spesielt sant når digoksin er kombinert med furosemid (sløyfedrivende middel).

diuretika
Diuretika (spesielt furosemid, som tilhører en klasse som kalles loop diuretika) kan redusere nivået av vitamin B1 i kroppen. I tillegg, lignende til digoksin, kan furosemid redusere hjertets evne til å absorbere og bruke vitamin B1, spesielt når disse to medisinene kombineres.

skopolamin
Vitamin B1 kan bidra til å redusere noen av bivirkningene forbundet med scopolamin, et medisin som vanligvis brukes til å behandle bevegelsessyke.

tilbake til: Tillegg-Vitamins hjemmeside

Støtter forskning

Ambrose, ML, Bowden SC, Whelan G. Tiaminbehandling og arbeidsminnefunksjon hos alkoholavhengige personer: foreløpige funn. Alkohol Clin Exp Res. 2001;25(1):112-116.

Antoon AY, Donovan DK. Forbrenningsskader. I: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, red. Nelson Textbook of Pediatrics. Philadelphia, Pa: W.B. Saunders Company; 2000:287-294.

Bell I, Edman J, Morrow F, et al. Kort kommunikasjon. Vitamin B1, B2 og B6 forstørrelse av trisyklisk antidepressiv behandling ved geriatrisk depresjon med kognitiv dysfunksjon. J Am Coll Nutr. 1992;11:159-163.

Boros LG, Brandes JL, Lee W-N P, et al. Tiamintilskudd til kreftpasienter: et dobbeltkantet sverd. Anticancer Res. 1998;18:595 - 602.

Cumming RG, Mitchell P, Smith W. Kosthold og grå stær: Blue Mountains Eye Study.

Ophthalmology. 2000;107(3):450-456.

De-Souza DA, Greene LJ. Farmakologisk ernæring etter forbrenningsskade. J Nutr. 1998;128:797-803.

Jacques PF, Chylack LT Jr, Hankinson SE, et al. Langsiktig næringsinntak og tidlig aldersrelatert kjernefysiske linser. Arch Oftalmol. 2001;119(7):1009-1019.

Kelly GS. Ernæringsmessige og botaniske tiltak for å hjelpe til med tilpasning til stress. Alt Med Rev. 1999;4(4):249-265.

Kirschmann GJ, Kirschmann JD. Ernæring Almanakk. 4. utg. New York: McGraw-Hill; 1996:80-83.

Kuzniarz M, Mitchell P, Cumming RG, Flood VM. Bruk av vitamintilskudd og grå stær: Blue Mountains Eye Study. Am J Oftalmol. 2001;132(1):19-26.

Leslie D, Gheorghiade M. Er det en rolle for tiamintilskudd i håndteringen av hjertesvikt? Am Heart J. 1996;131:1248 - 1250.

Lindberg MC, Oyler RA. Wernicks encefalopati. Am Fam-lege. 1990;41:1205 - 1209.

Lubetsky A, Winaver J, Seligmann H, et al. Utskillelse av tiaminutskillelse hos rotten: effekter av furosemid, andre vanndrivende midler og volumbelastning [se kommentarer]. J Lab Clin Med. 1999;134(3):232-237.

Meador KJ, Nichols ME, Franke P, et al. Bevis for en sentral kolinerg effekt av høydosetiamin. Ann Neurol. 1993;34:724-726.

Meyer NA, Muller MJ, Herndon DN. Ernæringsstøtte av det helende såret. Nye horisonter. 1994;2(2):202-214.

National Academy of Science. Anbefalte daglige kvoter. Tilgang kl http://www.nal.usda.gov/fnic/dga/index.html 4. januar 1999.

Næringsstoffer og ernæringsmidler. I: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. Fakta om narkotika og sammenligninger. St. Louis, Mo: Fakta og sammenligninger; 2000:4-5.

Omray A. Evaluering av farmakokinetiske parametere for tetracyklinhydroklorid ved oral administrering med vitamin C og vitamin B-kompleks. Hindustan Antibiot Bull. 1981; 23 (VI): 33-37.

Ott BR, Owens NJ. Komplementære og alternative medisiner mot Alzheimers sykdom. J Geriatr Psychiatry Neurol. 1998;11:163-173.

Rieck J, Halkin H, Almog S, et al. Urintap av tiamin økes med lave doser furosemid hos friske frivillige. J Lab Clin Med. 1999;134(3):238-243.

Rodriquez-Martin JL, Qizilbash N, Lopez-Arrieta JM. Tiamin for Alzheimers sykdom (Cochrane Review). Cochrane Database Syst Rev. 2001, 2: CD001498.

Witte KK, Clark AL, Cleland JG. Kronisk hjertesvikt og mikronæringsstoffer. J Am Coll Cardiol. 2001;37(7):1765-1774.

Zangen A, Botzer D, Zanger R, Shainberg A. Furosemid og digoxin hemmer tiaminopptaket i hjerteceller. Eur J Pharmacol. 1998;361(1):151-155.

tilbake til: Tillegg-Vitamins hjemmeside