Lesertips: Hold deg til nyttårsforsetter
Ser for seg suksess.
Visuelle påminnelser er veldig nyttige. Heng opp bilder av hvordan målet ditt ser ut, eller signer en kontrakt med deg selv. —Lisa Wermetz; Murrieta, California
Invester i deg selv.
Jeg velger bare mål som jeg er mye investert i. Hvis oppløsningen ikke er viktig nok til å jobbe med hver dag, gjør den ikke listen. —Pamela Bryson; Houston, Texas
Program for å lykkes.
Jeg glemmer ting jeg ikke legger inn i PDA-en min, som er synkronisert med datamaskinkalenderen min. For å hjelpe meg med å holde meg til resolusjoner, la jeg dem på kalenderen eller oppgavelisten, sammen med en påminnelse som dukker opp på dataskjermen. —Gina Padgett; Cookeville, Tennessee
[Få denne gratis ressursen: Den daglige rutinen som fungerer for voksne med ADHD]
Lag en plan.
Sett en spesifikk oppløsning, skriv ut en plan for å oppnå den, og prøv den i en uke. Hvis planen ikke fungerer, må du revidere den. —Melody Lowman;San Francisco, California
Start i september.
For meg begynner det nye året i september, da skolen begynner. Hvert familiemedlem utvikler sitt eget detaljerte diagram for å holde ham på sporet resten av året. —
en ADDitude leser via e-postIkke ta nyttårsforsetter.
1. januar er den verste dagen for å starte noe nytt; det bærer høye forventninger. Enhver annen dag i året er et bedre tidspunkt for endringer. —Julie Madison; Germantown, Tennessee
Hold kortsiktighet.
I stedet for et årlig mål, minner jeg bare meg selv om å gjøre alt en dag av gangen. Å tenke langsiktig er for vanskelig. —Anita Berenyi; Doylestown, Ohio
[Gratis nedlastning her: 19 måter å møte tidsfrister og få ting gjort]
Oppdatert 6. januar 2020
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
