Hvordan jeg lærer å avkjøle det varme hodet mitt

Jeg sliter ofte med det varme hodet, sinne, som føles litt flaut å innrømme. Jeg er en veldig engstelig person - noe jeg tar opp i mange av artiklene mine - og mine angst manifesterer seg ofte som sinne. Jeg prøver å ikke synliggjøre sinne når jeg er rundt andre, men det er en altoppslukende følelse som det er vanskelig å skjule. Jeg er sint for å kaste bort tid og energi på å bli så varm, så jeg søker etter måter å lette tankene på.

Jeg er en hothead på grunn av stress, angst og min personlighet

Stresset og angsten rundt jobben min har til tider følt seg uutholdelig, og jeg har opplevd mye sinne på grunn av det de siste månedene. Jeg har sagt opp jobben og unngått folk. Å være en hothead forstyrret til slutt også andre områder i livet mitt.

Det faktum at jeg ikke er en "folk person" er en annen viktig brikke i dette puslespillet. Jeg er lett irritert og det å være rundt mennesker kan gjøre meg veldig nervøs. Det er veldig lett for meg å gli inn i et sint humør og være ubehagelig rundt andre.

Jeg synes også at jeg er sint fordi jeg ofte blir fornærmet. Jeg har veldig forskjellige synspunkter og oppfatninger enn mange av menneskene rundt meg. Jeg er ikke alltid veldig åpen om det, så folk ikke engang vet hva de ikke skal si. Det er vanskelig å ikke gjøre det føler deg følsom og marginalisert.

Mitt varme hode og familien min

Jeg føler meg skyld fordi familien min blir overbelastet av sinne. Jeg blir ikke fysisk eller kjefte, men jeg vet sikker på hvordan jeg kan gjøre et miljø anspent med tonen og negativiteten. Jeg føler meg dårlig hver gang, men det forhindrer ikke at det skjer igjen.

3 måter jeg takler med sinne

1. Tar en pause - Noen ganger trenger jeg bare en pause. Sinne er en utmattende følelser. Jeg føler meg som regel ganske dårlig med å si opp jobben, men det er faktisk en god ting. Noen ganger trenger jeg bare roen og roen for å roe ned og fokusere energien min.
2. Meditasjon -- Jeg vet. Jeg skriver alltid om mitt mala perler, men de har virkelig gjort en forskjell for meg. Jeg har alltid hatt problemer med å finne måter å takle mitt psykiske lidelser annet enn medisiner, men det stresset jeg føler meg som en fungerende mamma gjorde det avgjørende for meg å finne måter å roe ned på. Mala perler er enkle. Det er en streng på 108 perler. Du resiterer eller synger bare et mantra eller en bekreftelse når du berører hver perle. Jeg vikler perlene mine rundt håndleddet og bruker dem som et armbånd hver dag. Så er de alltid på meg hvis jeg trenger dem. Mange mennesker ser mala perler som bønn perler, men de trenger ikke å være det. Jeg er ikke en åndelig person, så jeg bruker dem bare til meditasjon. Jeg synes de er veldig beroligende. De hjelper meg med å omdirigere tankene mine, noe som alltid har vært en vanskelig oppgave for meg.
3. gråter - Hvis sinne blir for overveldende, gråter jeg. Jeg hater det når det kommer til det, men det er faktisk en fantastisk utgivelse. Sinnet mitt kjøles alltid ned etter.

Jeg hater sinne. Jeg vil ikke gjøre familien eller menneskene rundt meg opprørt. Jeg er klar over sinne nå mer enn noen gang, og jobber med å forstå det bedre. Jeg er takknemlig for mestringsevnen jeg har, og vil alltid være på utkikk etter mer.

Er du en hothead? Hvordan takler du sinne? Gi meg beskjed i kommentarene.