Er jeg ulykkelig i forholdet mitt eller er deprimert? Hvordan fortelle

Er du bare ulykkelig i forholdet ditt eller deprimert? Selv om det er store forskjeller mellom ulykke og depresjon, kan det være vanskelig å skille a psykisk helseproblem fra hendelser som skjer i livet ditt, spesielt hvis du går gjennom store liv utfordrer. Mens et giftig eller lite oppfylt forhold kan føre til symptomer på depresjon, dette er ikke det samme som å ha alvorlig depressiv lidelse. La oss se på forskjellene mellom ulykke og depresjon i forhold, slik at du kan finne den beste veien til bedring.

Hjelp! Er jeg ulykkelig i forholdet mitt, eller er jeg deprimert?

Å være ulykkelig i et forhold betyr ikke at du er deprimert. Tilsvarende å ha depresjon som er til stede i forholdet ditt betyr ikke at det er andre problemer i forholdet. Tristhet, lav selvtillit og sinne er alle normale menneskelige reaksjoner som oppstår når livet ikke går som planlagt. Når det er sagt, har partnerne våre en tendens til å være menneskene vi tilbringer mesteparten av tiden vår med, så det er naturlig nok et samspill mellom våre romantiske liv og depresjon.

"Naturen vs. nurture "-scenario har lenge vært diskutert av forskere når det gjelder årsakene til mental helse problemer, men depresjon antas å være forårsaket av et sammensatt sett av genetisk og miljømessig faktorer. Derfor, selv om et forhold eller person alene ikke kan det forårsake depresjon, det kan absolutt fungere som en trigger.

"Tristhet er mer eller mindre som et kaldt hode - med tålmodighet passerer det. Depresjon er som kreft. ”
- Barbara Kingsolver

Tegn på at forholdet ditt gjør deg deprimert

Så er du ulykkelig i forholdet ditt, eller er du deprimert? Og kan dårlige forhold til og med forårsake depresjon?

I følge MentalHelp.net kan ethvert forhold være helsefarlig. Problemet er at mange ikke vet at de er i et usunt forhold, selv om de ikke er lykkelige. I situasjoner der emosjonelle overgrep er til stede, for eksempel vil den voldelige personen ofte klandre alle problemene i forholdet til partneren sin. Hvis dette høres kjent ut, kan du tro at det ikke er det forhold som er giftig - det er deg. Dette er bare en av grunnene til at det er så vanskelig å løsrive forholdskonflikt fra mental helse.

Det er imidlertid noen vanlige kjennetegn ved giftige forhold. Her er noen tegn på at forholdet ditt gjør deg deprimert:

• Du føler deg sliten, lei og ikke oppfylt når du er sammen
• Forholdet får deg til å føle deg dårlig med deg selv
• Du føler deg ikke trygg når du er sammen med partneren din. Du kan til og med føle deg fysisk eller følelsesmessig truet
• Du føler at du er den eneste som prøver å "fikse" forholdet
• Det er mye konflikt i forholdet
• Du føler deg ofte engstelig, selv om du ikke kan finne hvorfor
• Partneren din er sjelden glad eller verdsatt
• Du føler at du må endre for å gjøre partneren din lykkelig.

Forholdet mitt gjør meg deprimert: Hva bør jeg gjøre?

Anerkjennelse er det første trinnet mot å avslutte den giftige syklusen i et ulykkelig forhold. Dette betyr ikke nødvendigvis å avslutte forholdet, men du trenger å snakke med partneren din, og begge forplikter deg til å gjøre en endring. Det kan være mulig å jobbe gjennom noen av problemene dine i individuell eller parrådgivning. Begge parter må imidlertid være klare til å akseptere problemet og prøve å endre deres oppførsel.

Hvis symptomer på depresjon er vedvarende, til tross for endringer i forholdet ditt eller bryter opp med partneren din, bør du konsultere legen din.

artikkelhenvisninger