Håndtere selvsaboterende atferd Del 1: Aksept

Selvsabotasje er vanskelig for noen å takle. Men jeg tror å styre selvsaboterende atferd når du har dissosiativ identitetsforstyrrelse er vanskeligere. Så når jeg sier at jeg tror å gjøre det er et spørsmål om aksept, kommunikasjon og kompromiss, mener jeg ikke å forenkle den monumentale utfordringen. Å akseptere ting som direkte påvirker livet ditt på negative, ødeleggende måter er skremmende mildt sagt. Men det mest livsendrende forhandling med en alter Jeg hadde noen gang ikke hadde skjedd hvis jeg ikke hadde gjort akkurat det.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "218" caption = "Photo by Amy"][/ Caption]

Selv-saboterende atferd er ikke lett å akseptere

I februar i fjor tilbrakte jeg tre uker i et program for gjenoppretting av patienter. Jeg gikk av en grunn: å lære å kommunisere med mine alters. Diagnostisert med dissosiativ identitetsforstyrrelse fem år før følte jeg fortsatt at jeg snakket med vegger. Jeg var desperat etter veiledning, men da jeg kom dit kunne jeg ikke snakke om DID. Jeg var ikke sjenert eller flau; Jeg kunne rett og slett ikke snakke. Ved hjelp av en dyktig terapeut, lærte jeg at et medlem av systemet effektivt blokkerte all kommunikasjon. Hun var ikke bare ansvarlig for at jeg ikke kunne snakke om DID med de menneskene jeg hadde kommet til for å få hjelp, men også for

mangel på intern kommunikasjon som hadde stoppet fremgangen min i årevis. Jeg var rasende over den bevisste selvsabotasjen. Og jeg følte meg hjelpeløs til å gjøre noe med det.

Vi kan ikke endre noe før vi godtar det. Fordømming frigjør ikke, den undertrykker. - Carl Jung

Du er ikke hjelpeløs mot selvsaboterende atferd

For meg betyr ekte aksept å ikke forvente at ting endrer seg. Noe som høres veldig ut som hjelpeløshet. Men egentlig, så lenge du er fokusert på hva du vil være annerledes, kan du ikke se ting slik de virkelig er. Ved rekkverk mot alter som forhindret meg fra kommuniserer med mitt dissosiative identitetsforstyrrelsessystem, Sørget jeg for at jeg ikke ville forstå hennes perspektiv. Hvis fokuset mitt hadde holdt på å stoppe hennes oppførsel, tviler jeg på at jeg hadde lært verdien av den. Da jeg kjempet mot selvsabotasjen, var jeg hjelpeløs; da jeg godtok det, innså jeg at hennes er en nyttig ferdighet.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "240" caption = "Foto av Natalie Smith"][/ Caption]

Aksept kan endre perspektivet ditt på selvsaboterende atferd

Den alter jeg var så rasende på i februar i fjor, kan fremdeles blokkere kommunikasjon, men gjør det på en mer selektiv basis. Og jeg kunne ikke være mer takknemlig. Hun kontrollerer formidling av informasjon og ved å dele ut kunnskap gradvis - håndtere flyten av kommunikasjon, med andre ord - hun holder systemet fra å bli overveldet. Som det viser seg, var det motivet hennes i utgangspunktet. Ved å godta det som en gang var selvsabotasje, så jeg muligheter jeg ikke en gang visste at var der. Så mye om å leve med dissosiativ identitetsforstyrrelse føles som å famle i mørket og ikke kunne se ditt neste trinn. Det er fornuftig at å håndtere selvsaboterende atferd begynner med et stort sprang av tro i form av aksept.

Følg meg på Twitter!