Kan vi ødelegge mental sykdom ved ikke å si 'Stigma?'

Er det mulig å destigmatisere mental sykdom ved å nekte å bruke ordet "stigma?" Hvis du har en diskusjon om psykisk sykdom, er det nesten uunngåelig at noen vil nevne stigma. Når du snakker mental helse, refererer stigma til den feilinformerte oppfatningen og ideene om psykisk sykdom og de med det. Det er en stor komponent i hvorfor mennesker skammer seg over å ha en psykisk sykdom og lider i stillhet i stedet for søker mental helse behandling og forstå at mental sykdom bare er en sykdom. Siden det fremdeles er utbredt feilinformasjon, er det ikke overraskende at ordet "stigma" ofte kommer opp. Hva er overraskende er imidlertid at det er de som sier at stigma ikke eksisterer, vi bør slutte å bruke ordet "stigma", og jeg har til og med sett påstanden om at det er krenkende. Kan vi destigmatisere mental sykdom ved ikke å bruke ordet "stigma?"

Du må gjenkjenne Stigma for å destigmatisere mental sykdom

Å gjenkjenne mental mental stigma kan være myndiggjørende

Det er mange mennesker som benekter stigmatisering, spesielt i en tid med ordet "snøfnugg" som blir kastet rundt som en nedsettende betegnelse. * Det som er mindre vanlig, har jeg sett, er folk som sier at vi må fjerne ordet "stigma" helt. Disse menneskene foreslår at å kontinuerlig bruke ordet "stigma" er å gjøre oss umyndige og offer, noe som potensielt er der argumentet for å være støtende kommer inn. (Ærlig talt, jeg er ikke sikker på hva de mener med den.)

Som du kan forestille deg, er jeg uenig. Stigma er veldig ekte, og å anerkjenne dens eksistens er ikke å praktisere maktmakt eller offer. Å navngi det vi står overfor er et utrolig nyttig verktøy som kan være myndiggjørende på samme måte som å anerkjenne en psykisk sykdom og å navngi den. Når vi kan navngi noe, er det vanligvis mye lettere å ta opp det. Når vi tar tak i det, kan vi lære å ta kontroll og makt tilbake fra det, og det inkluderer stigma.

Jeg pleide å bli forkrøplet av ting folk ville si til meg, spesielt om mine hudplukkingsforstyrrelse. Folk som kritiserte huden min eller ga meg det sideøye pleide å knuse meg og få meg til å ville gjemme meg. Når jeg først var i stand til å gjenkjenne at det var stigma, at folk ble drevet av uvitende ideer (selv når de visste om mine sykdommer), var det lettere å pusse det av. Det styrket meg enormt og tok bort den viktimiseringen jeg følte (5 måter å unnslippe din offer mentalitet).

Bare fordi vi sier at noe er stigmatiserende, betyr ikke det at vi spiller offeret, og det er her jeg tror folk blir forvirrede. Når vi sier at noe er stigmatiserende, sier vi at det er basert på uriktig informasjon. Når vi snakker om destigmatisering av mental sykdom, mener vi å ta disse ideene og utfordre dem ved å adressere dem.

Slik tar du kontrollen tilbake fra Stigma og hjelper deg med å destinere mental sykdom

Å eliminere ordet "stigma" er ikke til å destigmatisere mental sykdom. Å late som stigma ikke eksisterer, vil ikke gjøre det lettere for folk å bevege seg utover å føle seg dårlige på hvorfor folk behandler dem slik de gjør. Det vi trenger å gjøre er å se den død i det metaforiske ansiktet og ta tilbake kontrollen.

Dette er den enkleste (men vanskeligste) måten å gjøre det på: forstå, som sagt, at stigma er basert på uvitenhet. Det betyr ikke at personen prøver å være grusom; noen ganger er de mest velmenende ordene de mest sårende. De har dårlig informasjon som ikke reflekterer hvem vi er og vår virkelighet. Hvis du er opptatt av det, kan du prøve å rette det.

Jeg sier at det er det enkleste og vanskeligste fordi jeg føler at det er et enkelt konsept å forstå, men det er tøft å implementere det. Det tok meg lang tid å slutte å være det påvirket av stigma. Jeg innrømmer at det fortsatt er noen dager der jeg bare ikke har energi eller evne til å destigmatisere mental sykdom, men det er greit.

Noen dager kommer fremdeles til å suge, men det har vi verktøyene og kan overleve.

*Snowflake: en person som virker overfølsom og skjør

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.