Har du skrevet et kjærlighetsbrev i det siste?
Michael J. Montegut, Ph. D., gjesteforfatter
'ET Brev fra min kjærlighet i dag!
Å, uventet, kjære appell! '
Hun slo en glad tåre bort,
Og brøt den røde tetningen.
John Davidson. 1857 - 1909
Kommunikasjon er et ord vi hører ofte når folk snakker om å forbedre forholdet. Vi mottar omfangsrik kommunikasjon fra hvert hjørne av livene våre og fra et utall kilder: e-post, radio, post, telefon, personsøkere, FAX, TV, mobiltelefoner og mer hvert år. Mange mennesker jeg snakker med, tror at de ikke kan slippe unna kontakt med de rundt seg. De føler at de gjør en ganske god jobb med å samhandle med andre, spesielt når de har alle de fancy, høyteknologiske kommunikasjonsverktøyene.
Men i forhold er det kvaliteten på kommunikasjonen som gjør mest forskjell, ikke nødvendigvis mengden eller hastigheten på levering. Hvis du sier det samme, på samme måte, om og om igjen hver dag, kan dine kjære bli lokket av det.
Dette gjelder spesielt med det daglige I Love You som er grunnleggeren i de mest kjærlige, engasjerte forhold. Bare fordi du sier det, betyr ikke det at meldingen ble mottatt eller oppfattet som oppriktig. Oppriktighet er alltid i faresonen med raske og enkle kommunikasjonsformer. Det er lett å sette seg inn i vanen med å si de tre ordene så lett at det er automatisk.
En av de kraftigste og oppriktigste kommunikasjonsformene som vi ser veldig lite av i dag er brevskriving. Jeg snakker ikke om e-post eller post-its. Jeg mener et ekte brev som er skrevet på ekte papir og falt i den ikke-virtuelle postboksen nede på gaten. Brev tar tid og omtenksomhet å skape.
Men hva med de mer effektive kommunikasjonsformene i denne teknologisk avanserte tidsalderen?
fortsett historien nedenfor
E-post er lett å skrive og ofte kurerer. Siden e-post er ment å tillate rask og enkel kommunikasjon, sender vi ofte meldinger uten nøye vurdering. Når e-post mottas, pauser leseren heller ikke for et dypt blikk på grunn av dusin andre e-postmeldinger de mottok samtidig.
Og glem de kutte e-kortene. De tjener et formål. De lar noen få vite at du tenker på dem, og mange ganger kan de få dem til å le (noe som er bra.) Men generelt er e-kort ikke et effektivt leveringssystem for dyp kommunikasjon. Som med papir gratulasjonskort, blir meldingen på e-kortet fylt ut for deg mesteparten av tiden.
Og telefonen? Hvorfor ikke det mest allestedsnærværende kommunikasjonsverktøyet fra det 21. århundre, mobiltelefonen?
Når du ringer, kan både du og personen du snakker med gjøre en håndfull andre ting på samme tid, og som et resultat kan denne formen for verbal kommunikasjon være lite gjennomtenkt og impulsiv. Til syvende og sist er telefonen, spesielt mobiltelefonen, ment å brukes som en bekvemmelighet. Og dyp, intim, nøye vurdert og oppriktig kommunikasjon har ikke bekvemmelighet som hovedmål.
Hilsenkort teller ikke (med mindre avsenderen har lagt ved en betydelig personlig merknad som er sjelden). Hilsen kortbransjen har utnyttet ganske vellykket på vår manglende evne til å skrive fra våre egne hjerter, enten på grunn av mangel på tid eller en opplevd mangel på kreativitet.
Det er tusenvis av kort for enhver tenkelig anledning med en inderlig melding som allerede er skrevet ut for oss. Alt vi trenger å gjøre er å signere navnet vårt (til og med dette faller ut av moten i noen kretser - jeg har fått kort av folk som ikke signerer navnene deres, så at mottakeren kan resirkulere kortet og bruke det på noen andre Yikes !!) Hvorfor trenger vi å kjøpe våre inderlige følelser i steril, ferdigpakket form?
Et brev, til og med et kort, kan være symbol på dedikasjon. Det viser engasjement fordi det tar litt mer tid og omsorg å organisere tankene og legge dem på papir. I tillegg er det skrevne ordet permanent og fysisk, to ting som er en stor del av engasjerte forhold. Det er mye vanskeligere å benekte det vi har skrevet, enn det er å benekte det vi har sagt.
Hvis du for eksempel sier at du beklager noen verbalt, kan du tvetydige og føle personen ute, slik at du kan endre meldingen, avhengig av hvordan du tror ting går. De fleste ser øyeblikkelig gjennom duplisitet og tvetydighet i skriftlig form. Et brev tvinger deg til å oppgi følelsene dine med varighet, og hvis du er øvd og tar deg tid, klarhet.
Når var siste gang du mottok et brev som enten ble skrevet eller skrevet ut for hånd? Jeg er villig til å satse på at dette er en svært uvanlig hendelse for de fleste av dere.
Skriv igjen snart. Selv om mitt eget liv er fylt med aktivitet, oppmuntrer brev til øyeblikkelig flukt inn i andres liv, og jeg kommer tilbake til mitt eget med større tilfredshet.
Elizabeth Forsythe Hailey
Skrivingen av et brev gir også muligheten til å overraske noen. Plasser den på et sted der de finner den i et uvanlig øyeblikk. For eksempel når de sykler på jobb for å jobbe eller skal spise lunsj. Ethvert sted hvor de vil oppdage det og ta pause er bra.
Dette er også mye mer romantisk enn bare å gi noen en lapp eller sende dem en e-post. Hvis du er i et langdistanseforhold og normalt korresponderer per e-post hver dag, vil det være en stor og kjærkommen overraskelse for partneren din å skaffe deg ekte post.
Folk forteller meg ofte at de ikke føler at de har noe utstyr med skriving, og at de ikke kan produsere et brev, selv ikke et kort. Mange mennesker vet rett og slett ikke hva de skal si til sine kjære i et brev. Hvis du tenker på det, må du bare si hvordan du føler deg og hva du tenker. Ingen er fullstendig blottet for følelser og ingen har et tomt sinn (noen gang).
Noen ganger blir mennesker overveldet med mange følelser og tanker. Hvis du finner ut at dette er din situasjon, lager du en liste over de 3 beste følelsene og tankene som virvler rundt i hodet ditt. Velg deretter en og adresser den.
For eksempel kan de tre beste tankene eller følelsene dine relatert til partneren din være:
1. Du glemte å kysse meg farvel i morges.
2. Liker du virkelig den sofaen vi bestilte, eller skal du bare være med?
3. Jeg trenger virkelig litt tid alene med deg.. . uten barna.
Selv om du sier det du føler på et enkelt, enkelt språk (og dette kan være den beste måten de fleste ganger), er dette mer enn nok til å gjøre poenget med at du bryr deg. Og jo mer du skriver, jo lettere blir det, og du vil bli dyktigere til å kommunisere dine sanne følelser til andre.
Det er ett forbehold. Ikke bruk skriving som en måte å unngå konfrontasjon eller påføre smerter. Brevet "Kjære John" er et godt eksempel. Husk at akkurat som det skrevne ordet har makt til å spre kjærlighet, kan det også skade et forhold.
Velg ordene dine med omhu, og send aldri et brev skrevet i sinne eller bruk det skrevne ordet som et alternativ til noe som tydelig bør gjøres ansikt til ansikt.
Jeg skriver helt for å finne ut hva jeg tenker, hva jeg ser på, hva jeg ser og hva det betyr. Hva jeg vil og hva jeg frykter.
Joan Didion
Mange terapeuter og trenere ser på skriving som en kraftig form for terapi. Å få alt ned på papiret renser hodet for svulstige tanker og følelser. Det hjelper med å roe folk flest. Det er til og med en følelse av gjennomføring når du vellykket har beskrevet følelsene dine eller bekymringene dine og kan se dem på papiret. Dette er grunnen til at journalskriving er foreskrevet av så mange terapeuter.
Du kan til og med skrive brev for å kommunisere dype følelser som du kanskje ikke er i stand til å snakke effektivt om hos deg passende tid (enten fordi du ikke er tilgjengelig, eller fordi du ikke husker den eksakte følelsen du hadde på tid.)
fortsett historien nedenfor
Her er en god ide som jeg fikk fra en bok av Mark og Dianne Button som heter, "The Letter Box: A Story of Enduring Love. "Forfatterne foreslår at du skriver brev til dine kjære på viktige tidspunkter i deres liv og holder brevene gjemt bort i en liten boks slik at dine nærmeste kan åpnes på et senere tidspunkt.
For eksempel kan du skrive et brev til barnet ditt på fødselsdagen som beskriver all gleden du opplever og hvordan det er å holde ham for første gang. Du gir ham dette når han er 30 år gammel, eller kanskje i anledning fødselen eller sitt første barn. Nå er det noe du ikke kan gjøre med en e-post!
Ta deg tid til å prøve dette. Forplikt deg med å skrive din partner eller en kjære en personlig lapp som uttrykker dine positive følelser overfor dem. Gjør det på papir. Hvis et brev er for skremmende, skriver du et par setninger. Hvis det er for skummelt, kan du prøve bare noen få ord.
Bare si hva du føler, uansett hvor enkelt eller dumt (dette er ofte best). Har tro på at det vil gjøre dagen deres. Legg brevet til dem der de vil finne det uventet, eller send det via vanlig post.
Jeg kan garantere at du vil få et positivt svar fra dem. Og brevet ditt kan fortsette å gi. For i motsetning til ord som blir talt (og da bare et minne), kan en bokstav leses på nytt og oppleves igjen og igjen.
Ved å ta deg tid til å uttrykke kjærligheten din i en permanent og tydelig form, vil du gjenoppta til din kjære og vitaliteten i ditt forhold til dem.
Copyright © - Michael J. Montegut, Ph. D. Alle rettigheter forbeholdt. Trykt på nytt med tillatelse.
neste: Spørsmål, spørsmål og flere spørsmål
