Ferier i restitusjon av spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser i det nye året bør fokusere på helse, ikke mat, vekt eller trening. Alt for ofte i denne kulturen fokuserer nyttårs resolusjoner på disse tingene. Det er bare en bekreftelse på at samfunnet som helhet er image-besatt til en usunn ekstrem.
Det er offisielt: høytiden har kommet, og Thanksgiving er rett rundt hjørnet, noe som betyr at overlevelsestips for spiseforstyrrelse (ED) nå er viktigere enn noen gang. Denne tiden av året er kjent for familietradisjoner og kulturelle festligheter, men det kan også føles som en belastning hvis du er i bedring fra en spiseforstyrrelse. Kanskje det er en pårørende som påpeker antall kalorier alle er i ferd med å konsumere ved middagsbordet. Kanskje den velmenende bestemoren din hunder deg til å ta sekunder på desserten, eller samtalen avveier hvor "sunn" og "normal" vekten din har begynt å se ut.
Nyttårs resolusjoner for restitusjon av spiseforstyrrelser kan ofte føles som utilbørlig press for å nå vilkårlige standarder eller prestere til visse standarder og forventninger. Men i noen tilfeller kan nyttårsforsetter faktisk hjelpe til med bedring av spiseforstyrrelser - hvis du er bevisst og realistisk om dem.
Utbredelsen av skamfulle matritualer rundt høytiden gir en absurd motsetning. Denne tiden av året er unektelig matsentrisk, og det har både positive og negative konsekvenser for det. Jeg vil først ta opp positive - et delt måltid er berikende, felles, intimt og nostalgisk. Opplevelsen er sosial, atmosfæren er fylt med tilknytning, og minnene som skapes ved bordet blir verne familietradisjoner. Men i mange tilfeller kan det å spise sesongmat som potetmos, kjeks, kalkun og stapping punktere måltidene med skyld, anger eller usikkerhet. Og det er da mat som skammer kommentarer eller oppførsel som materialiserer seg. Dette ritualet er ofte urovekkende for folk som står overfor problemer med kroppsbilde og forstyrret spising, så jeg ønsker å undersøke hvorfor shaming av mat intensiveres rundt høytiden og hvordan man kan dempe det ugunstige effekter.
Håp i utvinning av spiseforstyrrelser er en viktig nøkkel til suksess (Hope - Foundation of Mental Health Recovery). Uten håp har vi ingenting å se frem til, men et liv torturert av vår spiseforstyrrede stemme og mønster. Vi har dag etter dag med en grusom, ustanselig stemme i ørene om hvilke feil vi er. Håper, selv om det bare er en sleiv, er som en tynn hvisking av røyk over fjellene når du vandrer alene i skogen. Den røyken sier: "Hvis jeg bare kan klare det der, over fjellstrekningen, er det et sted som venter på meg ved bålet." Så hvordan løfter vi hodet og ser det tynne røyksløret mens vi vandrer? Hvordan holder vi på håpet om restitusjon av spiseforstyrrelser?
Hvordan snakker du med noen med uordnet spising rundt ferien? Feriesesongen er en tid med samling og mye mat. Den gjennomsnittlige personen kan klage på å overindulere og gå opp i kalkun- eller kakvekt. Men for den som har en spiseforstyrrelse, kan gleden over ferien være en tid fylt med angst (Overlevende [og trives] I løpet av ferien med en spiseforstyrrelse). Mat er en del av feiringen, men for de med forstyrret spising kan det være vanskelig å opprettholde stabilitet eller holde seg på bedringens vei. I tillegg til stresset er det fryktede utseendet eller vanskelige spørsmålene fra venner og familiemedlemmer. Slik kan du være en støttende person og snakke med noen med uordnede under høytidsfeiringene.
Hvordan snakker du med noen med uordnet spising rundt høytiden? Feriesesongen er en tid med samling og mye mat. Den gjennomsnittlige personen kan klage på å overindulere og gå opp i kalkun- eller kakvekt. Men for personen med en spiseforstyrrelse, kan gleden ved høytiden være en tid fylt med angst (Overlevende (og trives) i løpet av ferien med en spiseforstyrrelse). Mat er en del av feiringen, men for de med forstyrret spising kan det være vanskelig å opprettholde stabilitet eller holde seg på bedringens vei. I tillegg til stresset er det fryktede utseendet eller vanskelige spørsmålene fra venner og familiemedlemmer. Slik kan du være en støttende person og snakke med noen med uordnede under høytidsfeiringene.
Patricia lagde også en flott video for halvannet år siden om hvordan man forbereder seg på triggere i sosiale situasjoner. Og mens maten er panikk-provoserende, er det bare halve slaget. Du må også forholde deg til mennesker. Jeg ser familie hvert år (som jeg ser frem til), men fordi jeg bare ser disse menneskene en eller to ganger i året, blir jeg gal og lurer på om jeg er feitere eller tynnere enn de så meg sist. Og fordi jeg er velmenende, kjærlige mennesker, vil familien fortelle meg alle slags støttende ting om hvor flott jeg ser ut nå som jeg er i bedring. Men vær så snill, ikke si disse tingene om spiseforstyrrelsen min.
Det er ikke min intensjon å gi dette blogginnlegget noen form for kommentar til religionen selv, men som en del av en inter-tro familie med påske og påsken kommer snart, har jeg nylig tenkt på hvordan religionens begrensninger for hva vi spiser kan påvirke noen i spiseforstyrrelse gjenoppretting.
Noen ganger føler jeg meg ikke komfortabel med mat, selv ikke i utvinning av ED. Noen mennesker virker overrasket når jeg nevner at jeg til tider er litt urolig over å dele et måltid med andre eller spise offentlig. "Men går det ikke bra med deg?" Ja, det går bra med meg, takk, men... ! Selv ved vedlikehold av ED-utvinning, kan spising potensielt være stressende. Jeg vil gjerne dele noen tips med deg om hvordan jeg kommer gjennom det. Og du kan bli mer komfortabel rundt mat, for som jeg har sagt mange ganger, uansett hvor du befinner deg i bedring av spiseforstyrrelsen, er du en sterkere person enn du tror.
