Angst og behovet for å være i kontroll

Når du har angst, kan det å ha kontroll være veldig viktig for deg. Enten føler du at du har det eller ikke har det. Og når du ikke gjør det, føles det veldig skummelt, så du gjør hva du må gjøre for å få det tilbake. Unngå, skrik, rens, frys, isoler, utfør et mønster, undersøk eller kontroller noen andre, for eksempel.

Å føle tap av kontroll provoserer angst

Hva om du aldri følte deg ute av kontroll? Kan angsten din forsvinne?

Dette er tingen... å være utenfor kontroll er en illusjon av slags.

Du er egentlig aldri ute av kontroll. Det er bare en angstaktikk (i kombinasjon med personlig historie og kultur) som påvirker oss til å tenke det. Det er ganske vanlig å tenke dette, det betyr ikke at noe er galt med deg. Men det medfører store lidelser.

Greit. Du kan ikke kontrollere hva som skjer med deg. Ting skjer. Det er uunngåelig. Du kan ikke kontrollere andre mennesker. Men her er hemmeligheten ...

Hva skjer betyr mindre enn du tror. Det som betyr mer er ditt svar.

Du kan 100% kontrollere svaret ditt på hendelser som skjer. Og svaret ditt er det som betyr mest for hvordan resten av livet ditt går. Responsen din skaper din identitet, dine følelser, humøret. Det påvirker hvordan du ser deg selv og hvordan du opplever verden. Det avgjør om du føler deg som et offer eller en agent i livet ditt. Det hjelper deg å stole på deg selv og føle deg mindre redd.

Svaret ditt er alltid under din kontroll. Selv om angst forteller deg at du er maktesløs. Husk at du aldri er virkelig maktesløs. Maktesløs er en sinnstilstand når du koblet fra til byrået ditt (at du er en agent i livet ditt i stedet for en passiv mottaker.) Riktignok er dette et skummelt sted å være. Veldig skummel. Det føles som et fengsel.

Men du har nøkkelen, og det kan ta litt tid å åpne døren, men å vite at du kan, kan hjelpe. Det er en start. Bare på små måter i dag, prøv å legge merke til byrået ditt. Gjør små tiltak for å øke selvtilliten din. Lær noe nytt, hjelp noen, gjør noe for deg selv, gjør en ny aktivitet. Begynn å stole på deg selv. Setter pris på deg selv. Det vil være et kraftig første skritt på reisen din for å bli kvitt din angst.

La meg få vite hvordan det går!

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred og her: Angst-Schmanxiety-blogg, del her: Twitter @ JodiAman, Google+ inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace