Slik snakker du om mental helse med kjære
Noen mennesker er ikke sikre på hvor de skal begynne når de vil snakke om mental helse eller sykdom med en kjær. Å vite hvordan snakk om mental sykdom er viktig, men å samle emnet kan være vanskelig for alle involverte parter. Enten du er på psykisk sykdom eller mental velværeside i ligningen, kan stress over praten føre til at du ikke har samtalen i det hele tatt eller går ut på det på feil måte. Er det en god måte å snakke om mental helse på?
Selv når det involverer en venn, familiemedlem eller noen andre du føler at du kjenner virkelig godt, kan ideen om å spørre om hans eller hennes mentale sykdom være ekstremt skremmende; du bekymrer deg for å si feil når du ikke mener. Snakker fra psykisk sykdom Dette er noen tips for hvordan jeg ønsker å bli kontaktet om mine psykiske sykdommer, som jeg tror kan være nyttig for andre også.
Tips for å snakke om mental helse og unngå stigma
Ikke legg til grunn antagelser. Stille spørsmål.
Denne går på om personen er en elsket eller ikke. Jeg vil mye heller at noen stiller et spørsmål enn å stirre på meg etter mitt
hudplukking eller gi meg uoppfordret råd når jeg føler meg deprimert eller engstelig. En enkel, "Hvordan kan jeg hjelpe deg?" Hvis du ser at noen sliter kan være bra, eller hvis du er interessert i å lære mer om noens lidelse, kan du be ham eller henne om å fortelle om den. Hvis han eller hun ikke er komfortabel med å dele, kan du spørre om det er noen anbefalte ressurser å se på. Avklar at du ikke prøver å være invasiv, men snarere leter etter måter å bedre forstå og / eller tilby støtte.Respekter menneskers grenser.
Hvis personen sier han eller hun ønsker ikke å snakke om det, respekter det. Det er mange grunner til at folk kanskje ikke er villige til å diskutere sine psykiske sykdommer, inkludert at de ikke er i god sinnstilstand, føler seg skamme eller føler seg redde. Kanskje er det bare noe de helst vil at du ikke vet om uansett, eller at de ikke er klare til å dele. Vær tålmodig, la dem få vite at du er der når de er klare, og gå videre til noe annet.
Ikke gjør det med deg.
Jeg opplever at folk er tilbøyelige til å begynne å si hvordan ting gjør vondt eller opprører dem i disse situasjonene. Si for eksempel at du er det snakker med studenten din om hans eller hennes psykiske sykdom og han eller hun ikke vil dele, ikke snu deg og fortsett med hvordan det plager deg at han eller hun ikke vil åpne opp for deg. Det er greit å uttrykke din bekymring, men ikke bruk den som et våpen for å prøve å tvinge ham eller henne til å snakke med deg.
Hvis du tror at noen er i krise, må du kontakte hjelpelinjene eller riktige myndigheter.
I mitt område av Ontario har vi, gjennom den lokale grenen av Canadian Mental Health Association, en lokal nødssenter, det lokale helsesystemet, og den regionale politistyrken, et kriseoppsøkings- og støtteteam (KYST). Med veiledning fra disse fire enhetene, svarer COAST på krisesamtaler og vil om nødvendig sende et mobilt oppsøkende team for å ytterligere vurdere personen i krise. COAST tilbyr også fortsatt telefonsupport og henvisninger til oppfølgingstjenester.
Jeg vet at ikke overalt har noe sånt som dette, men kriselinjer er ganske vanlige og kan være ekstremt verdifulle ressurser for de med psykisk sykdom og deres kjære.
Hvis du tror at noen er i umiddelbar fare for å skade seg selv, må du kontakte nødetatene.
Det kan være en hard oppfordring å ringe, men hvis du er legitimt bekymret for dette, er det bedre trygt enn beklager (Hvordan hjelpe en selvmordsperson).
Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.
