Starte samtaler om bipolar (når du har bipolar)

Etter å ha lest mitt siste innlegg, Starte samtaler om bipolar lidelse (når du ikke har bipolar), en kommentator ba om et lignende stykke om hvordan du kan starte samtaler om psykisk sykdom når du gjøre har bipolar lidelse. Jeg trodde dette var et godt spørsmål, da det er like vanskelig for mennesker med en psykisk sykdom å få opp dette tøft emne som det er for de rundt oss. Tross alt, vi ønsker ikke å skremme mennesker eller bli store emosjonelle.

Så er det ting du bør tenke på når du får opp bipolar lidelse med mennesker som ikke har en psykisk sykdom?

Politiske korrekthetssaker

Jeg har en vane å si: “Jeg er bipolar,” eller til og med “jeg er gal”, men andre, selv uten en mental sykdom, kan synes dette er støtende. Faktisk, mennesker uten psykisk sykdom kan føles enda mer ubehagelig fordi de ikke forstår å behandle en sykdom med levity - de får ikke vitsen. Husker du før du var syk? Forhåpentligvis ville du behandle mennesker med en sykdom med respekt, og det er vanskelig når du ser noen du tror ikke gjør det - selv når de er den med sykdommen.

Hvis du bruker humor for å takle sykdommen din, synes jeg det er flott, men kanskje lette en annen person i det.

Ting du bør tenke på når du snakker med "Normalene"

Når du tar opp emnet psykisk sykdom hos de som ikke har en psykisk sykdom, kan du vurdere:

• Behandle denne personen med den samme respekten som du forventer av dem. Respekter deres mening, selv om du virkelig er uenig med den. Modell oppførselen du ønsker at de skal ha.
• Tenk på at det de vet om mental sykdom sannsynligvis er sparsomt og sannsynligvis unøyaktig. Begynn med begynnelsen med å si: “Jeg har bipolar lidelse. Vet du hva det er? ”Vær forberedt på å gi en kort, men nøyaktig definisjon.
• Vær forberedt på å svare på mange spørsmål. Hvis du håndterer samtalen riktig, skal de ha mange.
• Vær forberedt på å definere grensene for hva du vil snakke om. Noen ganger vil folk stille spørsmål som er utenfor komfort-sonen din. Dette er bra. Bare vær forberedt på å svare med noe som: "Jeg setter pris på at du spør, men jeg er ikke komfortabel med å snakke om det akkurat nå."
• Vær forberedt på å fortelle historien din. Du vil sannsynligvis ikke gå inn på hver eneste detalj, men hvis denne personen bryr seg om deg, vil de vite litt om historien din.
• Tenk på at personen kan ha mer erfaring med mental sykdom enn du tror. Du kan bli overrasket over opplevelsen andre har hatt med mental sykdom. De var bare ikke modige nok til å ta det opp med deg.
• Ta kontakt med den enkleste personen først. Hvis dette er din første samtale, velg noen du tror vil være støttende.
• Hvis du trenger å snakke med noen du tror ikke vil være støttende, ta med sikkerhetskopi. Andre som støtter deg kan hjelpe til med å tilrettelegge for en samtale, om nødvendig.
• Ikke forvent å få alt ut på en gang. Det kommer ikke til å være en samtale om bipolar lidelse; det kommer til å bli mange. Det tok deg lang tid å lære om og akseptere sykdommen din, og du må gi den samme tiden til en annen person.
• Gi den andre personen kvalitetsressurser som de kan bruke til å lære mer om din psykiske sykdom.Denne boken er en flott start eller leser bipolar seksjon på HealthyPlace kan hjelpe mye.

Hvis samtalen om mental sykdom ikke går bra

Og ærlig talt, kan du gjøre alt riktig og ting fremdeles kan være et mareritt. Du må være forberedt på dette mentalt. Ha støtte på plass for hvis ting går galt. Ikke la den uvitende reaksjonen fra noen andre ta deg ned. Og husk at en dårlig reaksjon ikke indikerer at alle vil reagere på den måten. Faktisk betyr det ikke en gang at personen ikke vil være støttende i fremtiden. Husk at det er flotte mennesker der ute som vil være støttende; du trenger bare å finne dem.

Og husk også at hver gang du velger å snakke om psykisk sykdom vil det bli lettere. Og du bidrar til nedbryting av stigma og økning av bevissthet hver gang. Her er en klapp på baksiden for deg - takk.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google pluss eller @Natasha_Tracy på Twitter.