Tilbakeslag i utvinning av mental helse ødelegger ikke for utvinning

Et tilbakeslag i bedring av mental helse er en utfordring fordi mange har denne ideen om at bedring må være perfekt. Retorikken har en tendens til å være at vi er sterke når vi er frisk og vi er svake hvis vi har et tilbakeslag; Jeg har til og med hatt noen til å fortelle meg at hun var sterk nok til unngå tilbakefall av psykisk sykdom. Slik jeg ser det, er imidlertid et tilbakeslag i bedring av mental helse - og psykisk sykdom som en helhet - ikke så enkelt definert.

Omdefinere tilbakeslag i utvinning av mental helse som læringsopplevelser

Som jeg pleier å gjøre, kommer jeg til å falle tilbake til det kroppsfokuserte, repeterende atferdssamfunnet når jeg forklarer dette. Ofte ser jeg innlegg fra folk som meg selv med ekskorasjonsforstyrrelse (hudplukkende) eller folk med trikotillomani (hårtrekkforstyrrelse) som ser sitt tilbakefall av psykisk sykdom i å plukke eller trekke som ødelegger hvilken bedring de hadde. Jeg antar at fordi disse psykiske lidelsene har en fysisk side, - å se klar hud eller vokse hår - åpne sår eller en skallet lapp vil definitivt virke katastrofalt og ødeleggende. Imidlertid tror jeg det kan hjelpe å lære oss om lidelsene i seg selv. Tilbakeslag i utvinning av mental helse kan lære oss syklusene for å plukke eller trekke, og det kan lære oss utløserne, som alle er verdifull informasjon.

Tilsvarende, når en annen bølge av depresjon rammer meg, ser jeg ikke det som ødelegger hvilken bedring jeg allerede hadde. Som ovenfor, kan det lære meg sykluser eller potensielle triggere (selv om mine ofte ikke er utløst), og det tar ikke bort hvilken kunnskap jeg har fått om lidelsen. Faktisk kan det gi meg mer (Gjenoppretting fra en mental utløserhendelse).

Et tilbakeslag i mental helse utvinning betyr ikke at du er svak

Problemet mitt med ordene "sterk" og "svak" er skillet de skaper. Jeg lurte på hvorfor jeg ikke var det sterk nok til å oppnå bedring og ville tro at jeg var for ødelagt og svak til og med fortjener eller opprettholde det. Selv om vi absolutt burde applaudere hverandre for fremdriften vi har gjort på grunn av hvor vanskelig det kan være for å gjøre noen fremgang i det hele tatt, vi burde være forsiktige med hvordan vi uttrykker det Gratulasjonen. Å sette opp ideen om at "sterk" er god og "svak" er dårlig, ignorerer det helt virkelige faktum at mental sykdom er en hjernesykdom og oppstår utenfor vår kontroll.

Det kan virke som en veldig nit-kresen ting for meg å fremheve, men av personlig erfaring og fra å se det i andre, synes jeg det er et veldig ekte stigma vi burde være klar over. Jeg forstår fullstendig at det er mye selvfortelling og selvstigma som former den retorikken slik den er, men i vår innsats for å støtte hverandre, synes jeg vi bør være oppmerksom på det.

Å huske at bedring av mental helse kommer i mange former og former, og enda mer at bedring ikke er lineær eller perfekt på noen måte, er viktig (Hope, Foundation of Mental Health Recovery).

Du kan finne Laura på Twitter, Google+, link~~POS=TRUNC, Facebook og bloggen hennes; se også boken hennes, Prosjekt Dermatillomania: Historiene bak arrene våre.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.