Ta initiativ til å gjenopprette alkohol og slutte å krangle

En ting jeg har lært er å ta grep i alkoholgjenoppretting og slutte å krangle. De nylig godt publiserte artiklene som kritiserer 12-trinns programmer har gjort sosiale medierunder og satt i gang nok en mengde kommentarer og respons (som jeg er en del av). Imidlertid vil jeg foreslå at du gjør noe som på noen måter blir enklere og lettere å unngå i verden med øyeblikkelig informasjon - gå av Internett, slutt å krangle og Gjør noe for utvinning av alkohol.

Ulike handlinger og veier for alkoholgjenoppretting

En nylig Atlantic artikkel av forfatter og journalist Gabrielle Glaser fremholdt at Alcoholics Anonymous (AA) (og andre 12-trinns grupper) er uvitenskapelige, sårt utdaterte og veldig ineffektive. Dette er ikke første gang Glaser har kritisert AA; hun argumenterte i sin bok fra 2013 at AA var ineffektivt for kvinner. Som noen som tror at 12-trinns programmer gjør mye mer godt enn skade, følte jeg forsvarsfølelse velvære inni meg mens jeg leste artikkelen hennes. Jeg er uenig i mye av innholdet og med måten artikkelen er innrammet på, selv om jeg ikke tror AA er det eneste alternativet for alle som drikker for mye.

Men egentlig, hvem bryr seg hva jeg tror? Hvem bryr seg hva Gabrielle Glaser mener? Hvis du har et alkoholproblem, enten du har skrumplever i leveren eller bare er opptatt av at du blir litt slengere enn du ønsker, er den eneste måten å finne ut hva som vil hjelpe deg å prøv ting og ta grep i alkohol utvinning. På et tidspunkt må du slutte å gjøre Internett-undersøkelser og begynne å være proaktiv.

Mine mange forsøk på å slutte å misbruke alkohol

Jeg tok mye for å oppnå alkoholgjenoppretting. Jeg prøvde å gå til mental helse terapi, Prøvde jeg å ta antidepressiva (mens jeg fortsatt drukket), prøvde jeg å lære alt jeg kunne om avhengighet og alkoholens effekter, og jeg prøvde rehabilitering på pasienter som inkluderte forskjellige behandlingsmodeller, inkludert 12-trinns. Jeg deltok også på tretrinnsmøter mens jeg fortsatte å drikke. Noen av disse forsøkene var nyttige, og noen av dem var helt ubrukelige, men ingen av dem tørket meg opp, i det minste ikke med en gang.

Som jeg har skrevet om tidligere, ble jeg edru i et strengt poliklinisk program som involverte konfrontasjonsterapi. Som en del av dette programmet, som bygde et tett sammensatt terapeutisk fellesskap, deltok jeg også i mange 12-trinnsmøter. Da jeg gikk over fra det private programmet, var 12-trinns grupper der for å veilede meg og hjelpe meg med å holde meg jordet. Jeg vet ikke om jeg ville blitt edru etter hvert med 12-trinns grupper alene, men jeg vet at de har gitt meg en enorm mengde støtte, forståelse, empati og positiv retning.

Vitenskapen om alkoholmisbruk og 12-trinns program

Når det er sagt, er Glaser helt riktig at 12-trinnene ikke er en vitenskapelig tilnærming. Eller kanskje er det, i den forstand at vitenskapen begynner å vise at visse grunnleggende trinn på 12-trinns programmer, som å gi slipp på harme og være til tjeneste for andre, fører til sunnere liv. Men 12-trinns programmer inkorporerer ikke den nyeste forskningen i deres funksjon. Glaser skriver høyt av naltrexone (ReVia), et opioidhemmende medikament som kan redusere sug etter alkohol. Alkoholikere Anonyme har ikke teknisk en mening om naltrexon, selv om noen enkeltmedlemmer kan.

Jeg vil påpeke at det ikke alltid er den mest effektive veien å være i forkant av vitenskapen. Vitenskapelige funn endrer seg kontinuerlig og motsier informasjon som ble ansett som utilgjengelig faktum 10 eller 20 år før. Dette er grunnen til at jeg oppfordrer sliter alkoholbrukere til prøveting for deg selv. Slutt å søke etter en mening eller en historie som vil bekrefte deg når du ikke liker AA eller din mistillit til naltrexon. Du kan ganske enkelt ikke vite om et behandlingsalternativ vil fungere for deg ved å lese hva noen andre har å si om det (inkludert meg).

Hvis naltrexone snudde livet ditt, flott. Hvis terapitimer som inkluderer kognitiv atferdsterapi, har ført deg til et produktivt og oppfylende liv, fantastisk. Hvis AA er den eneste veien for deg, fantastisk. Jeg tror 12-trinns programmer har enormt mye å tilby, men det betyr ikke at de passer best for alle, eller at medlemmene kan se til 12-trinns programmer for å fylle alle behov. Men når det gjelder noe så monumentalt viktig som alkoholgjenoppretting, hvorfor ta noen andres ord for det? Kom dit og finn hva som fungerer for deg.

Du kan finne Kira Lesley på Google+, Facebook og Twitter.