Unngå selvskading under kjøring

Hold øynene oppe på veien og ikke på huden din

Enten du vil tro det eller ikke, den ukontrollerte tvangstanken mange har med telefonen sin ligner på hvordan folk føler det når de trenger å skade seg selv. Her er hva jeg mener med den analogien.

Når du kjører, er distraksjoner overalt. Du skjønner kanskje ikke at du distraherer deg selv ved å gjøre musikken din høyere eller justere solbrillene dine i speilet, men det er du også. Når øynene dine er ute av veien et øyeblikk, er du så mye nærmere å komme i en ulykke.

Vi har sett så mange dødsfall og skader som følge av SMS-relaterte hendelser, og det er ekstremt vanskelig å ikke se ned på telefonen din under en pendle. Det meste av tiden har du ingen grunn til å se på telefonen i utgangspunktet, men du blir bare trukket til den, automatisk.

Hvis noen som kutter eller brenner har trang til selvskading og de er bak rattet på en bil, kan det være veldig vanskelig for dem å skyve den trangen bort. avhengighet har en måte å overta kroppen på, og hvis personen sitter i en bil, vel, må de raskt bestemme hvilket valg de skal ta.

Hvis du har lyst til å plukke ut hud, eller ser ned og angriper en feisty hangnamn, må du ikke se ned når du kjører for å gjøre det. Hvorfor? Fordi du bare kan bakre bilen foran deg - som jeg gjorde.

Ekskoriasjonsforstyrrelse og kroppsfokusert repeterende atferd

Jeg har nevnt mange ganger min besettelsesevne med å plukke huden min. Dette er det eneste problemet med selvskading jeg fortsatt sliter med siden jeg sluttet å kutte for seks år siden, og det er fortsatt en forferdelig vane. Jeg har små humper på armene, og i tankene mine føler jeg behov for å “poppe” dem, og det samme gjelder å plukke hangnails.

Jeg synes det er veldig vanskelig å stoppe meg selv når jeg begynner å plukke på noe, og dette kan forårsake ikke bare infeksjon og angst, men også sikkerhetsproblemer.

Nylig kjørte jeg, begynte å grave etter et hangnamn, så ned på det et sekund, og da jeg så opp, endte jeg bilen bak foran meg. Alt skjedde så raskt at jeg til å begynne med ikke kunne huske hva jeg hadde gjort, som hadde fått meg til å miste fokuset og slå bilen foran meg. Etter å ha gitt meg tid til å roe ned, innså jeg at det var min besettelsesevne med plukking som hadde forårsaket den lille kollisjonen.

Vi sliter alle med kroppsfokusert repeterende atferd som skader oss selv, men vi gjør det uten å innse det (for eksempel neglebiting, kvisete popping, skorpeplukking og til og med knoke sprekker). For de som sliter med hudplukking, kalles tvangstanken ekskorasjonsforstyrrelse. Jeg visste aldri at det var en egentlig tittel på dette, og nå som dette har kommet meg oppmerksom, er jeg veldig fascinert av å finne ut mer.

Ikke bare lærte jeg at hudplukking er en faktisk lidelse, jeg har også lært hvor farlig det er å multitaske når du kjører - spesielt når multitaskingen innebærer en besettende vane. (Effekter av tvangsmessig hudplukking) Det kan høres klisjé ut, men det er virkelig viktig å finne måter å fokusere på veien når du er bak rattet og ikke på telefonen, speilet eller huden din.

Verden rundt deg kan være en veldig farlig ting når du ikke er fullt fokusert - det vet jeg nå for å være mer enn sant.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.