Hva er transpersonell psykoterapi?

Transpersonell psykoterapi er en åndelig form for snakketerapi som hjelper utforskningen av jeget. Den ble først utviklet på 1960-tallet og ble påvirket av ledende skikkelser innen psykologi og psykoterapi, som Carl Jung, Roberto Assagioli og Abraham Maslow. Det var ment å være den "fjerde kraften" i psykologi, etter humanisme, psykoanalyse og atferdspsykologi.

Tilnærmingen bygger på en kombinasjon av moderne psykologi og spirituelle verktøy for å fokusere på opplevelsen av å være menneske. I likhet med løsningsfokuserte terapimodeller, undersøker transpersonlig psykoterapi positivitet og potensial for fremtiden snarere enn å fokusere på spesifikke problemer eller utfordringer.

Transpersonell terapi: Hvordan fungerer det?

I motsetning til mange andre former for samtaleterapi, er ikke transpersonlig terapi utelukkende fokusert på individet. I følge Harley Therapy Counselling Blogs refererer ‘ordet‘ transpersonal ’faktisk til hvordan vi har opplevelser i livet som plasserer oss utover bare vårt eget jeg, men der vi føler meg knyttet til andre og til en større helhet. '

Transpersonell terapi utforsker ideen om at alle ting i livet henger sammen, og at det å se på oss selv som en del av en helhet (snarere enn som separate enheter) kan hjelpe helbredelse. Det hjelper de som sliter med å finne sin hensikt i livet, så vel som alle som ønsker å finne et høyere formål. Den åndelige modellen integrerer forskjellige komponenter i menneskets eksistens (åndelig, sosial, emosjonell, fysisk, kreativ og intellektuell) og bringer dem sammen som ett komplett element.

Teknikker brukt i transpersonell terapi

Transpersonell terapi bruker en rekke verktøy og teknikker for å skape et tillitsbånd mellom terapeuten og klienten. Målet er at du - klienten - skal føle deg komfortabel med terapeuten din til å utforske ditt åndelige selv og åpne opp om tankene og følelsene dine. Mange transpersonlige terapiteknikker ble en gang sett på som ikke-tradisjonelle. På grunn av populariteten til meditasjon og oppmerksomhet, blir mange av disse tilnærmingene nå sett på som vanlig.

Transpersonell terapi teknikker inkluderer:

Meditasjon: Meditasjon har vist seg å lindre forhold som angst, depresjon og PTSD, og mange psykisk helsevernere støtter det nå som en behandling.

Drømmejobb: Både Freud og Jung brukte drømmeverk i sine terapitimer. Det er ikke uvanlig at drømmeanalyse er et trekk i transpersonlig terapi. Du kan bli bedt om å snakke om drømmene dine eller føre en drømmejournal.

kreativitet: Du kan bli bedt om å tegne eller male et bilde eller lage en modell for å demonstrere hvordan du føler deg eller å uttrykke ditt åndelige selv. Andre kreative øvelser kan omfatte journalføring og musikkterapi.

hypnose: Mange terapeuter bruker nå hypnose og visualisering for å hjelpe mennesker med å nå sine mål, tenke mer positivt og utdype sin åndelige forståelse.

Transpersonell terapirådgivningspsykologi: Hvem hjelper det?

I rådgivningspsykologi er transpersonlig terapi en helhetlig tilnærming som understreker rollen som en sunn ånd. Den kan brukes til å behandle angst, fobier, avhengighet, depresjon og annet humør og atferdsforstyrrelser. Det kan også være fordelaktig for alle som ønsker å utforske sin åndelige side eller som er interessert i åndelig velvære.

I grunnleggende termer er transpersonlig terapi ‘hjertelig’ snarere enn teoridrevet, noe som har blitt sett på som en kritikk. Selv om det ennå ikke er anerkjent som et vitenskapelig studieretning, bygger denne tilnærmingen på flere felt innen psykologi, hvorav mange støttes av empirisk forskning.

artikkelhenvisninger