Er jungiansk terapi effektiv? Hvilke teknikker bruker den?

Jungian terapi er en analytisk form for snakketerapi brukes til å hjelpe mennesker til å føle seg mer balanserte og hele. Den jungianske modellen har sin opprinnelse på begynnelsen av det 20. århundre da det ble myntet av den sveitsiske psykiateren Carl Jung, og fokuserer mer på kilden til problemet enn på symptomene. Jung mener at en persons undertrykte opplevelser og minner kan ha en skadelig effekt på sine emosjonell helse. Jungisk terapi er derfor fokusert på å utforske de dype årsakene til visse problemer for å oppnå helhet.

Hvem hjelper Jungian Therapy?

Jungisk terapi handler om å fjerne hindringer for å oppnå helhet eller "individualisering." Derfor kan den brukes på nesten hvem som helst som ønsker å forbedre holdningene og atferdene i livet og forstå seg selv og andre bedre. Den jungianske tilnærmingen brukes ofte til å behandle mennesker med angst, depresjon og / eller forholdsproblemer. Alle som utfører jungiansk terapi, bør være villige til å forplikte seg til et vedvarende behandlingsforløp for å høste full fordel av denne metoden.

I følge Jung er utfordringer som depresjon og angst resultat delvis fra undertrykte minner og traumer, så vel som av mangel på utvikling på visse områder, for eksempel selvsikkerhet eller vilje til å omfavne liv og ta risiko. Jungiansk tilnærming kan være spesielt nyttig for de som har opplevd misbruke eller traumer.

En studie utført i Sveits mellom 1997 og 2003 for å vurdere effektiviteten av den jungiske tilnærmingen fant at "Jungian psykoterapi er effektiv i behandlingen av pasienter med et stort spekter av forstyrrelser og ulik grad av lidelse. "

Hva er jungiansk leketerapi?

Jungs innflytelse kan sees i mange av de moderne tilnærmingene som brukes i psykoterapi i dag. Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) var for eksempel basert på teoriene som ble utforsket av Jung i sin bok, Psykologiske typer.

Jungs leketerapi er en annen gren av jungiansk psykologi som tar sikte på å behandle barn. Tilnærmingen fokuserer på barnets medfødte evne til å helbrede seg selv gjennom utforskning og lek. Her jobber terapeuten for å bygge et trygt og oppmuntrende terapeutisk forhold som er fri for skjønn. Denne metoden anses som en svært effektiv, dynamisk og kreativ tilnærming som vektlegger symbolsk betydning.

Jungian terapiteknikker, mål og fordeler

Det er mange fordeler med jungiansk terapi, inkludert:

• En økt forståelse av deg selv og andre
• Utvikling av relasjonsevner
• Forbedret kreativitet
• Evne til å takle følelsesmessige problemer
• Bedre forhold mellom indre og ytre verdener
• Utvikling av en støttende, pleiende tilnærming til deg selv og andre
• økt selvtillit og selvtillit
• Fleksibilitet i holdninger og atferd

Dybdepsykologi

Dybdepsykologi er en av de viktigste jungianske terapiteknikkene. Denne tilnærmingen innebærer at du og din terapeut oppdager motivene bak negative tanker og atferd for å behandle dem. Under dybdepsykologi vil du bli oppfordret til å se etter kilden til et problem i stedet for hvordan det manifesterer seg.

Arketypisk psykologi

Arketypisk psykologi er en av jungianske terapiteknikker som brukes for å avdekke ubevisste motiver. Det er løst fokusert på "sjelen" til en person. Ved å bruke denne tilnærmingen kan behandleren din analysere hvordan drømmene dine og psyken henger sammen med din tro og hvordan dette informerer tankene, følelsene og atferden din. I jungiansk terapi er "arketypen" symbolsk for dine kollektive livsopplevelser og bestemmer dine bevisste og ubevisste valg.

Selv om resultatene varierer, er hovedmålet med jungiansk terapi å identifisere kilden til maladaptive tanker eller motiver for å manifestere sunnere tanker og atferd.

artikkelhenvisninger