Kjære ADDitude: Hvordan får jeg guttene mine under kontroll om morgenen?

ADDitude svar

Morgenkaos er et vanlig problem for foreldre til barn med ADHD.

Dette er trinnene jeg fulgte for min sønn på omtrent samme alder, og det virket underlig: Våkn opp og lukt av roen!

Å tilby umiddelbare belønninger når rutinen er fullført kan være veldig effektivt. Jeg opprettet et 4 × 6 laminert kort med en sjekkliste over morgenoppgavene - spis frokost, ta medisin, kle deg, pusse tenner, få på deg sko ...

Det siste punktet på sjekklisten sto: "Hvis du kommer til denne oppgaven innen 07:20 [det var 20 minutter før vi reiste til skolen], kan du se på TV eller spille på din DS." Det var det som ville motivere sønnen min. Det var en binders på siden som pekte på oppgaven han var på, mens han jobbet gjennom listen, flyttet han klippet ned til neste element. Han bar det med seg for oppgavene. Det føltes som et spill for ham, og han var veldig motivert av belønningen på slutten. Sørg for å spørre barna hvilken rekkefølge de vil utføre oppgavene i. Min sønn var veldig opptatt av dette, og det å ikke gå i den rekkefølgen han ønsket var alltid katastrofalt. Finn ut hva som motiverer barna dine mest, og som du kan gjøre umiddelbart for å få belønningen deres.

Her er mer om å temme morgenkaos:

>Lykkeligere morgener for ADHD-husholdninger

>Morgenrutiner for ADHD-barn reiser seg og skinner for skolen

>Pålitelige rutiner for barn med ADHD og deres foreldre!

Skrevet av Penny
ADDitude samfunn moderator, forfatter på ADHD foreldre, mamma til tenåring gutt med ADHD, LDs, og autisme

[Selvtest: Kan barnet ditt ha ADHD?]

En leser svar

Jeg er enig med Penny i at en slags visuell tidsplan hjelper. Det er mange mange slags. Jeg synes de mest nyttige er at barn kan krysse av i en rute eller flytte en borrelås®-vare fra ‘å gjøre’ til ‘ferdig’ på et tavle / vegg. Det gir barna noe å gjøre og å ta hensyn til.

Et generelt verktøy du kan bruke for å kontrollere atferdsmorgener og utover, er Nurtured Heart Approach (NHA). Transformere det vanskelige barnet av Howard Glasser lærer NHA. Tilnærmingen hjelper deg å finne de tingene barna dine gjør som stemmer, og lærer deg å vokalisere ros for de tingene med entusiasme.

Vi vet alle at det kan være VELDIG vanskelig å finne det de gjør riktig når de løper rundt og tilsynelatende ignorerer oss. Men Glasser påpeker at alt, uansett hvor lite, som gjøres riktig, bør berømmes. Etter hvert vil guttene dine søke de positive forsterkningene dine, i stedet for de stadige, negative påminnelsene - mye mer ønskelig for barn med ADHD.

For eksempel “Wow, du tar på deg skjorta som jeg ba deg!” “Du er veldig respektfull når du gjør det jeg spurte” (selv om du spurte en million ganger). Til å begynne med vil guttene dine sannsynligvis se på deg som om du er en fremmed. Men det er OK, for i det øyeblikket tar han på seg skjorta, og nå ser han på deg og lytter til hva du sier, og det er det du vil. Fortsett å øve på det, og det vil skje mer og mer.

FYI, vi leste boka og så på DVD. Vi har prøvd NHA i noen uker nå. Vi faller av vognen hver dag eller så fordi vi er slitne og frustrerte. Men jeg kan si at det fungerer. Selv å gjøre det halvveis har hjulpet.

Skrevet av EveAdele

[Gratis nedlasting: Rutiner for morgen og natt]

En leser svar

En leser svar

Jeg kokte datterens morgenrutine til “Fem ting.” Jeg fjernet alt som ikke virkelig var nødvendig for å komme ut døra, så listen var ikke så lang. Nå har det blitt: “Gjorde du de fem tingene dine?” Vi lærte dem begge utenat, og en liste var ikke lenger nødvendig (Ta på deg, spis frokost, vask ansikt, puss tenner, børste hår).

Hun har ingen sans for tid, så vekk fra "Fem ting" eller legge ting å gjøre, som å sette inn øreringer, skifte sko eller se etter en hettegenser som ikke ble igjen på sitt rette sted, kaster henne av.

Å påkalle “ingen elektronikk / TV” -regelen før morgenrutinen er fullført, er bra.

Skrevet av Suxie

En leser svar

Bland det opp: Påminnelser har en tendens til å bli kjedelig raskt for barna, og deretter bare visne til bakgrunnsstøy. Cirka en gang i måneden lag en ny visuell sjekkliste, endre tonen for alarmer, eller hva du sier for å få oppmerksomheten.

lytte: Dette er et enormt problem i huset mitt. Sønnen min hører rett og slett ikke til meg og kan være helt uten svar. Han gjør det bedre når han har fått en god natts søvn, tilbrakt tid ute og fått trening. Han ser også ut til å svare bedre når han tar et supplement som Kid's Calm Multi eller ADDed Attention. 15 minutter av 1 på 1 gang er magisk. Kanskje prøver sønnene dine morgenopplevelser å få din individuelle oppmerksomhet.

Sett dem på laget: Jeg har alltid bedre resultater og noen ganger overraskende innsikt når jeg ber sønnen min om hans ideer om hvordan jeg kan løse et problem. Barna våre er smarte og kreative.

Skrevet av Stephanne

En ting vi prøvde er å legge sønnen vår i seng litt tidligere og vekke ham tidligere også. I stedet for pj, legg barna i klær kvelden før og la dem sove i dem. Den ekstra tiden lar oss gi sønnen vår 10-15 minutter spilletid når han er klar og er ferdig med å spise. Dette kan være å se på TV, videospill eller sykle på oppkjørselen. Det kan motivere guttene dine til å gjøre seg klar før. Det fungerer ikke alltid, men minst 3-4 ganger i uken, bedre enn ingenting!

Jeg fant ut at det å be om sønnen min om hjelp til å gjøre seg klar i tide, snarere enn å snakke med ham, fikk ham til å lytte og bevege seg roligere.

Skrevet av 3Equines

En leser svar

Jeg begynte å gi sønnen min medisiner omtrent 40 minutter før jeg faktisk våknet / sto opp for dagen, og lot ham deretter sove. Det har gjort morgenene så mye enklere. Snakk med legen din hvis du er bekymret for bortfall av medisiner på slutten av dagen.

Det som hjalp sønnen min, var også å sette opp et insentivprogram. Vi brukte poker chips. Hver brikke representerer tid for å spille på datamaskinen eller hvilket privilegium han ønsket. Røde chips er 5 minutter. Blue chips er 10 minutter, og black chips er 15 minutter. Så laget vi et styre oppgaver, som å få på deg skjorte, bukser, sokker og sko på 10 minutter. For hver vare han fullfører, tjener han en brikke. Sørg for å være veldig detaljert om oppgaver og sette tidsgrenser. Vi brukte dette systemet for å få de grunnleggende tingene som ble gjort hver dag: børsting av tenner, rengjøringsrom, lekser.

Skrevet av LoveofBugs

[Hvis morgenene dine er helvete, kan du lese dette]

Oppdatert 21. august 2018