ADHD og Omega-3s: En effektiv behandling for ADHD barn?
Mens vi snakket gjennom datteren min Nataldvs. de siste økningene i uro og aggressiv atferd på vårt siste psykologbesøk spurte legen meg: “Tar Natalie tilskudd av fiskeolje?” Han forklarte hvordan omega-3 inneholder fiskeolje antas å hjelpe noen symptomer på ADHD, når det gjelder hjernevitenskap, og at det kan hjelpe medisiner til å fungere mer effektivt.
"Um, ikke regelmessig," innrømmet jeg, til tross for at Natalie nylig gjorde en smakstest av flere omega-3-produkter, for et stykke om fiskeolje til barn til ADDitude. Jeg kan forske og skrive om komplementære behandlinger hele dagen; min undergang er min mangel på å følge gjennom å faktisk implementere det jeg lærer. Jeg følte meg mentalt igjen for å gi Natalie omega-3 tilskudd en prioritet.
“Det er så mange valg der ute. Er det et visst produkt - og en viss dosering - som du anbefaler? ”Spurte jeg. Som svar snudde psykologen seg til datamaskinen på skrivebordet hans, trakk opp en fil og slo trykk - og ga meg deretter “ADDitude Guide for alternativ ADHD-behandling”
. Jeg syntes det var litt ironisk at psykologen vår ledet meg til informasjon fra magasinet jeg skriver for!Han foreslo at personer med ADHD følger Dr. John Ratey's råd om fiskeolje som er sitert i guiden: Velg et produkt som leverer minst tre ganger mengden EPA til DHA og gi barn opp til 2,5 gram per dag. (Voksne kan ta opptil 5 gram.) Natalie klarer å svelge piller, så jeg bestemte meg for å lete etter softgelkapsler i stedet for tyggetabletter eller væsker vi tidligere har brukt. Da jeg fortalte ham at jeg bekymret fiskebukk, sa han å lete etter softgels med enterisk belegg.
Jeg så på fire forskjellige butikker før jeg fant et produkt som tilbød omtrent 3: 1-forholdet mellom EPA og DHA, og heldigvis bar etiketten de to andre ordene jeg lette etter: enterisk belagt. Produktet jeg kjøpte er GNC Triple Strength Fish Oil. Hver softgelkapsel inneholder 900 mg omega-3s: 647 mg EPA og 253 mg DHA. Jeg skal prøve å få Natalie til å ta to hver dag - hver eneste dag.
Vi er bare på dag én, men Natalie svelget villig sin første kapsel med kveldsmat. Nå er det opp til meg å gi dem en vane til henne.
Er det et omega-3-tilskudd som barnet ditt tar villig, og som du ser på som en effektiv tilleggsbehandling mot ADHD? Og har du tips for å hjelpe meg med å få Natalie til å ta dem?
Oppdatert 15. september 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
