Puste bokanmeldelse: Mindfulness-øvelser for ADHD-barn

Når du oppdrar barn med ADHD, er beroligende strategier et must. Men hvordan oppmuntrer du barnet ditt til å øve oppmerksomhet når du ikke kan få henne til å sitte stille? Puste, en fargerik aktivitetsbok for barn, lærer pusteøvelser og beroligende teknikker som vil glede og engasjere selv det mest motstandsdyktige barnet.

Magination Press; $ 16,95 innbundet
KJØP DENNE BOOKEN

Denne boken kombinerer fantasi og lek med pusteavslapningsøvelser for å engasjere små barn i beroligende aktiviteter og undervise mindfulness praksis. Barn skjønner ikke at de øver på elementer av mindfulness, yoga, tai chi, chi kung eller kinesiologi som de se for deg at de seiler en båt, sprenger av som en rakett, strekker seg som en lat katt, eller tar fly som en fugl. De skal ha det for mye moro.

Forfattere Inès Castel-Brancos illustrasjoner er søte og lekne, og øvelsene er enkle og kraftige. Puste introduserer barn for øvelser for å roe ned angst, redusere stress og koble dem igjen med kroppene og sinnene. Øvelsene er innrammet som magiske reiser, og barna vil ønske å gjøre dem. Boken inneholder også et avsnitt om "Notater til foreldre og omsorgspersoner", der du lærer hvorfor å puste i praksis er viktig.

Når du oppdrar barn med ADHD, angst og / eller intense følelser, beroligende strategier er et must. Barn kan motstå når du ber dem om å puste, eller de vet kanskje ikke hvordan de skal puste på en måte som vil roe kroppen. Det er geniet bak Puste: De vil ikke vite at moroa de har med fantasien, faktisk praktiserer mindfulness.

Oppdatert 20. april 2018