Psykisk sykdom og viktigheten av proaktiv egenomsorg

Enten du har en psykisk helse diagnose eller ikke, livet er vanskelig og stressende. Utløsere, som kan aktivere eller øke dine psykiske lidelser, lurer overalt. De kan være familierelaterte, arbeidsrelaterte eller helserelaterte. Derfor er jeg en stor talsmann for å engasjere meg i atferd som er forebyggende og proaktiv snarere enn reaktiv.

Bruke sunne mestringsevner for å håndtere mental helse triggere

Sunne mestringsevner diskuteres eller utvikles alltid etter at vi har hatt en psykiatrisk krise eller vi ser en krise i ferd med å oppstå. Jeg støtter at proaktiv egenomsorg er et forbilde for å trene sunn atferd og ha sunne mestringsevner.

Jeg syntes å gå, lytte til musikk og skrive / blogge var sunne mestringsevner. De har veldig stor positiv innvirkning på mental helse, men er ganske lite påvirkningsaktiviteter som krever liten innsats. Jeg spiller musikk mens jeg kjører til og fra skolen. Jeg går en kort spasertur når jeg skal kjøpe dagligvarer.

Etter min mening bør proaktiv egenomsorg være enkel å gjøre, og de sunne mestringsevnen du bruker skal ikke bli flere stressorer eller triggere i livet ditt.