Musikkterapi: Lydmedisin for ADHD

"Ingenting aktiverer hjernen så mye som musikk," sa avdøde Oliver Sacks, M.D., nevrolog og forfatter av Musicophilia. Han ville visst. Sacks dokumenterte musikkenes kraft for å vekke bevegelse hos paralyserte Parkinson-pasienter, for å berolige tikkene ved Tourette-syndromet og til å hvelve de nevrale bruddene på autisme. Etter hans bortgang vinner hans tro på at musikk kan helbrede hjernen fortsatt fordel - delvis takk til Gabrielle Giffords.

I januar 2011 overlevde kongresskvinnen i Arizona et skuddskudd på det venstre tempelet. Fordi språk styres av hjernens venstre hjernehalvdel, var ikke Giffords i stand til å snakke. Som en del av sin vanskelige bedring, gjennomgikk hun musikkterapi, som trente henne til å engasjere høyre side av hjernen - sammenkoble ord med melodi og rytme - for å bringe tilbake talen.

“Hun var i stand til å synge et ord før hun kunne snakke et ord, og de skadede områdene i hjernen hennes var omgått gjennom musikk, sier Concetta Tomaino, administrerende direktør for Institute for Music and Nevrologisk funksjon. "Nå sier nevrovitenskapssamfunnet 'Ja, hjernen forandrer seg' og 'Ja,

auditiv stimulering kan hjelpe disse endringene å skje. '”

Terapi som spiller bra

Musikkterapi brukes til å hjelpe ofre for alvorlig hjerne traume, barn på autismespekteret og eldre som lider av Alzheimers sykdom. For barn med oppmerksomhetsproblemer (ADHD eller ADD), musikkterapi styrker oppmerksomhet og fokus, reduserer hyperaktivitet og styrker sosiale ferdigheter.

Hvordan virker det?

MUSIKK GJØR STRUKTUR. Musikk er rytme, rytme er struktur, og struktur er beroligende for en ADHD hjerne som sliter med å regulere seg selv for å holde seg på en lineær bane. "Musikk eksisterer i tid, med en klar begynnelse, midten og slutt," sier Kirsten Hutchison, musikkterapeut ved Music Works Northwest, en ideell musikkskole i nærheten av Seattle. "Denne strukturen hjelper et barn med ADHD å planlegge, forutse og reagere."

[Gratis nedlasting: Musikk for sunne ADHD-hjerner]

MUSIKK FIRES UP SYNAPPER. Forskning viser at behagelig musikk øker dopaminnivået i hjernen. Denne nevrotransmitteren - som er ansvarlig for å regulere oppmerksomhet, arbeidsminne og motivasjon - har lite tilbud i ADHD-hjerner. "Musikk deler nevrale nettverk med andre kognitive prosesser," sier Patti Catalano, en nevrologisk musikkterapeut ved Music Works Northwest. "Gjennom hjernebilding kan vi se hvordan musikk lyser opp venstre og høyre lob. Målet med musikkterapi er å bygge opp de aktiverte hjernemuskulaturen over tid for å hjelpe den generelle funksjonen. ”

Akkurat som Giffords brukte musikk for å omskolere høyre hjerne for å hjelpe henne til å snakke, kan barn med ADHD bruke musikk for å trene opp hjernen for sterkere fokus og selvkontroll i klasserommet og hjemme.

MUSIKK ER SOSIAL. "Tenk på et orkester," sier Tomaino, en 30 år gammel veteran i musikkterapi. "Hvis ett instrument mangler, kan du ikke spille stykket. Alle ‘stemmer’ er nødvendige. »Dette er hva Hutchison lærer i« Sosiale ferdigheter gjennom musikk », et åtte ukers kurs for barn i alderen syv til 10 år. Studentene deltar i ensemble som spiller, skriver samarbeidssanger og øver på en sluttopptreden.

"Studentene lærer å lytte, ta svinger, forutse endringer og plukke på signaler på måter de kanskje ikke gjør utenom en musikkterapitime," sier Hutchison.

[Hvordan musikk låste opp min sønns ADHD-hjerne]

Hva om det er vanskelig å få tak i brettsertifiserte musikkterapeuter i byen din? Eller kostnadene for musikkterapi er for høye? (Det åtte ukers “Social Skills” -programmet koster 224 dollar.) Her er noen få effektive, hverdagslige måter som foreldre kan bruke for å utnytte musikk for å hjelpe barna sine.

Slå av TV-en

"Barn med ADHD ivaretar alt," sier Catalano. "De er mer følsomme for hørselsstimulering og er mindre i stand til å stille ting ut [som TV]." Erstatt skravlingen fra Eventyrtid med beroligende rytmer av musikk. Tomaino foreslår å eksperimentere med forskjellige stiler, tempoer og artister for å se hva som beroliger eller vekker barnet ditt. Spill Miles Davis mens du lager middag, Beatles mens du gjør et puslespill, eller Beethoven mens du vasker oppvasken - og vær oppmerksom på hvordan barnet ditt reagerer.

Still humøret

Å høre sanger med varierende rytmer kan redusere eller øke hastigheten på barnets mentale og fysiske prosesser. Ved å velge sanger nøye, sier Tomaino, kan du utløse en intuitiv, nevrologisk reaksjon som barnet ditt ikke vet at han får. Får Lady Gaga datteren din til å flytte? Spill den etter skoletid for å forbrenne overflødig energi. Sakter Moby tempoet hennes? Spill den før sengetid for å begynne den daglige avviklingen.

"Rytme, melodi og tempo er verktøy som brukes til å målrette ikke-musikalsk atferd, for å katapult forandring i hele kroppen," sier Rebecca West, med Music Institute of Chicago. ”En endring i rytme kan utløse en reaksjon i hjernen:‘ Oooh, noe er endret; Jeg må ta hensyn! 'Du kan få ned tempoet for å anspore saktere bevegelser, eller få opp melodien for å utløse glede.'

Lag en spilleliste

"Vask ansikt. Pusse tenner. Kle på seg. Spis frokost. ”Jada, du kan skrive ut hvert trinn i barnets morgenrutine og tape det på baderomsspeilet. Eller du kan laste ned, lage og strenge sammen sanger til en morgen-spilleliste som får ham til å bevege seg og minner ham om å være på oppgaven.

Når Raffis "Børst dine tenner" treffer den endelige notatet, vil han vite at det er på tide med garderobeskift. Og når Justin Bieber sparker inn, er det på tide å dra opp sokkene og finne Nikene. Enda bedre, skriv en kledd sang med barnet ditt og syng den sammen hver morgen til den blir andre natur.

"Musikk letter prosessering i flere trinn når utøvende funksjonsunderskudd kan gjøre det vanskelig," sier Tomaino.

Bang a Drum

"Når jeg jobber for å få et barns oppmerksomhet, sitter jeg ved siden av ham med en tromme," sier Catalano. ”Jeg spiller en takt med klare fraser, barnet gjentar det, og vi legger til takter hver gang. Jeg ber ham om å lytte, ta hensyn og kontrollere impulsene hans. Jeg viser ham også at hans tur er verdt å vente på. ”

Foreldre trenger lite mer enn en veltet gryte, en treskje og en sans for humor for å prøve dette hjemme. Eller bruk en hårbørste-mikrofon hvis du heller vil svinge Katy Perry. Hvis ikke noe annet, vil det å lage musikk sammen vise barnet ditt at du liker harmoni også. Og det kan ikke skade.

Ikke vær kritiker

Barnet ditt kan insistere på at Metallica hjelper ham å studere. Du foretrekker kanskje Bach, men det betyr ikke at han tar feil.

"Hvorfor tiltrekkes vi av en sang eller en symfoni over en annen? Det er en kompleks og personlig hjernefunksjon som er umulig, ”sier Catalano.

Noen barn med sensoriske prosessforstyrrelser foretrekker stillhet fremfor musikk. Men mange individer med ADHD sier at bakgrunnsrytme og melodi hjelper dem å konsentrere seg. Hva som spiller gjennom hodetelefonene spiller ikke så stor rolle som virkningen. Hvis Eminem hjelper ham å fokusere, la det være.

"Det er mer sannsynlig at jeg konsentrerer meg i en summende kaffebar med hodetelefoner enn enn på et bibliotek," sier Temple University student Carl O’Donnell. "Som folk som bruker støymaskiner for å sovne, bruker jeg musikk for å konsentrere meg."

[De 8 beste sangene for musikkterapi]

---

Vårt amerikanske idol

James Durbin har ikke ADHD. Men vokser opp med både Autism Spectrum Disorder, tidligere kjent som Aspergers syndrom (AS), og Tourette syndrom, han pådro seg ufrivillige ansikts tics og ødeleggende sosiale ferdigheter som gjorde ham til en boksesekk for mobbere.

"Jeg ble ertet, mobbet og plukket ut for å være annerledes," sier Durbin, den tredje løperen i 2011-sesongen av amerikansk Idol. “Musikk var mitt skall. Innvendig kunne jeg skape en verden så lykkelig eller så trist som jeg ville, og ingen kunne fortelle meg annerledes. ”

Selv om han elsket og mestret musikk fra ung alder, lærte Durbin ikke å opptre sammen med andre før han begynte på Kids på Broadway, en samfunnsteatergruppe i hjembyen Santa Cruz, California. Da han landet ledelsen i en 2006-produksjon av Grease, Durbin brukte øvelser på å unngå øyekontakt og holde tilbake raser. Fem år senere fremførte han solo og gruppetall for nesten 20 millioner amerikansk Idol seere hver uke.

"Jeg lærte mye om meg selv, og det gjorde meg sterkere," sier Durbin fra tenårene i samfunnsteater og musikkundervisning. “For meg var svaret musikk. Men jeg sier, søk deg selv, søk i verden og finn det du elsker - det er det som vil lette smertene. ”

Oppdatert 4. desember 2019