5 Kritiske livsevner som bygger uavhengighet og tillit

Jeg jobber med mange familier, og jeg opplever at de fleste foreldre er så fokuserte på barnets faglige fremgang - å få en IEP, slå seg sammen med lærere, finne strategier for å prøve en test - at de kommer til kort når de lærer barna sine livsferdigheter: bestiller mat på en restaurant, planlegger (og går på) lege eller tannlegeavtale, vaskeri, rengjør et skittent klimaanlegg filter. Dette er ferdighetene de trenger for å gjøre det i verden.

Noen ganger glemmer vi hvor utfordrende mestring noen av disse livsferdighetene kan være. Tenk på barns individuelle styrker og svakheter. Barn med ADHD har ofte utøvende dysfunksjoner - svakere arbeidsminne, lavere behandlingshastighet og vanskeligheter med å håndtere tid. De blir lett frustrerte og gir opp når en oppgave er kjedelig eller sammensatt. Foreldre må være tålmodige og oppmuntrende. Her er noen tips for å lære fem livsferdigheter til barnet ditt:

ADHD Livsferdighet: Bestilling på restaurant

Noen barn kan ikke bestille raskt nok. De vet hva de vil ha, og de er altfor glade for å gi beskjed til serveren. Men mange barn med oppmerksomhetssvikt (

ADHD eller ADD) har så mye internt skravling at oppgaven er skremmende. Vil serveren høre meg? Kan jeg forklare hva jeg vil riktig? Blir han sint hvis jeg ber om å smake på en smak? Vil de andre barna være påtrengende hvis jeg tar for lang tid? Å kaste barna våre i slike situasjoner og anta at de vil "ta tak i" hvis vi oppmuntrer dem nok, lar et barn føle seg utrygge, kanskje flau og for det meste misforstått. Hvordan kan vi sette opp dette barnet for å lykkes?

• Logg deg på online-menyen før du går til restauranten, og la ham bestemme hva han vil bestille.
• Gå til restauranten til mindre travle tider - når den åpnes, si eller midt på ettermiddagen.
• Rollespill situasjonen hjemme, og diskuter potensielle problemer: snakker for mykt eller tar lang tid å bestille.

[Gratis nedlasting: Vanlige utøvende dysfunksjoner - og løsninger]

ADHD Livsferdighet: Planleggingsmiddag

Å be barnet ditt om å planlegge et måltid er en fantastisk mulighet til å bygge utøvende funksjonsevner. Avhengig av barnets alder, kan du la henne ta et eller alt ansvar for måltidet:

• Diskuter menyen. Hva utgjør et sunt måltid? Hvor mye mat er nødvendig?
• Bestem når og hvor dagligvarehandelen skal gjøres. Hvis det er passende med alderen, kan du vurdere å diskutere matbudsjettet også.
• Diskuter tidspunktet for matlaging og matlaging. Kan noe av matlagingen gjøres på forhånd? Hvor mye tid trengs for tilberedning og hvor mye til matlaging? Hvilket tilsyn kan være nødvendig?
• Snakk om effektive måter å rydde opp i kjøkkenet. Ett barn foretrekker kanskje å rengjøre mens hun går, mens et annet foretrekker å fokusere på matlaging og bekymre seg for opprydding etterpå. Når du hjelper barna med å utvikle ferdigheter, handler det ikke om å lære den "riktige" måten, men om å finne det som fungerer best for dem.

[Hormoner, videregående skole og ADHD: En foreldreveiledning]

Be barnet ditt gjøre så mye planlegging som mulig, og før du handler eller lager mat, bør du se gjennom planen for å se om det er behov for endringer. Forklar begrunnelsen eller bekymringene dine.

ADHD Livsferdighet: Å gjøre og brette klesvask

Barn ser rene klær tilbake i soveromsskuffene sine, men vet kanskje ikke tiden og kreften det tok å få dem dit. Barn så små som to år gamle kan gjøre noen aspekter ved klesvask (sortering mørkt fra lyse eller matche sokker).

• Bestem deg for om du vil lære barnet ditt å vaske sitt eget klesvask eller familiens.
• Snakk om hvor ofte klesvask bør gjøres og hva valgene er: samme dag hver uke, når spesifikke typer varer blir lite lave?
• Be barnet ditt om å skrive ned trinnene i sortering av klær og kjøring av maskinen. Snakk om hvor mye vaskemiddel du skal bruke, og når du skal bruke tøymykner.
• Diskuter forskjellige steder og metoder for folding av tøyet. Husk at det ikke nødvendigvis handler om en riktig måte, men en måte som fungerer for barnet ditt, så lenge oppgaven er utført godt.

ADHD Livsferdighet: Planlegge en hårklipp eller en tannlegeavtale

Mange barn liker ikke å snakke i telefonen for å avtale. Ikke bli utålmodig hvis barnet gjør feil mens du lærer denne ferdigheten. Her er noen spørsmål du bør stille før han ringer:

• Hvor behagelig er barnet ditt med å snakke i telefonen uten å få visuelle signaler fra personen han snakker med? Kanskje han burde skrive ned hva han vil si.
• Vet barnet ditt nøyaktig hva hun trenger? Hvis hun planlegger en hårklipp, trenger hun utblåsning eller bare vaske og kutte? Hvis han planlegger en tannlegeavtale, trenger han en jevnlig kontroll og rengjøring, eller har han et problem som må løses?
• Er behovet presserende, eller kan han godta en dato videre i fremtiden?
• Vet barnet hvordan den personlige kalenderen hennes ser ut? Hva er tidspunktene når hun er tilgjengelig? Hvilke andre tider er akseptable hvis førstevalget hennes ikke er tilgjengelig?
• Hvis noen vil trenge å frakte barnet ditt, er den personen tilgjengelig for den avtalte tiden? Begge kalenderne skal være i nærheten når samtalen ringer. Når barnet ditt øver på disse ferdighetene, vil hun bli trygg på å håndtere alle detaljene i livet sitt.

---

Ikke la barnet ditt føle demoralisert

• Forutse problemer flekker.
• Snakk på forhånd om barnets bekymringer eller konflikter om oppgaven.
• Diskuter sannsynligheten for at barnet ditt kan mestre oppgaven uavhengig.
• Vær tålmodig og aksepter når barnet prøver nye ferdigheter. Når barna blir vant til større ansvar, kan de utvise frustrasjon eller irritasjon.
• Ros barnet ditt når han lærer å overvinne motstand, frustrasjon og frykt.
• Hvis barnet ditt er spesielt motstandsdyktig mot å lære en ny ferdighet, må du slippe det for nå og bli enige om et tidspunkt for å gå tilbake til diskusjonen.
• Husk, ikke bare ta hensyn til barnets kronologiske alder når du setter deg mål. Noen barn med ADHD tar lengre tid å modnes, så hold deg positiv når han finner veien til å mestre ferdigheten.

[Gratis nedlastning: Turn Your Teen’s Apathy Into Motivation]

Oppdatert 18. november 2019