Aksepterer når jeg mangler kontroll i å gjenopprette spiseforstyrrelser

Jeg innser nå at jeg må akseptere mangel på kontroll i min spiseforstyrrelse. Min kamp med anoreksi handlet aldri bare om kaloribegrensning eller utøve tvang. Disse atferdene var indikatorer på overflatenivå for et mer komplekst problem under. Den viktigste frykten som drev sykdommen min hadde ingenting med maten i seg selv å gjøre – tvert imot lengtet jeg etter næring og næring. Min kilde til terror var tap av kontroll.

Når livet virket for kaotisk til å håndtere eller til og med gi mening, fant jeg trøst (uansett flyktig) i i det minste å kunne dominere meg selv. Men jeg har et mye annet syn nå. Etter hvert som jeg fortsetter på denne helbredelsesreisen, blir det stadig mer åpenbart for meg at spiseforstyrrelsesgjenoppretting betyr å akseptere når jeg mangler kontroll.

Hvorfor akseptere når jeg mangler kontroll er viktig for å gjenopprette spiseforstyrrelser

Da jeg var pasient i boligbehandling for rundt 15 år siden, lærte jeg en mantra fra min terapeut, som er kjent som Serenity bønnen:

"Gi meg sinnsro til å akseptere det jeg ikke kan endre, motet til å endre det jeg kan, og visdom til å kjenne forskjellen."

Med nok en høytid i horisonten, finner jeg meg selv tilbake til de enkle, men gripende ordene. Serenity Prayer forsikrer meg om at selv om jeg mangler kontroll over noen av interaksjonene og situasjonene jeg kan møte på denne tiden av året, er omstendighetene ikke uholdbare.

Jeg kan for eksempel ikke garantere om slektningene mine vil diskutere kalorier ved middagsbordet eller klage på alle "feriekiloene" de er redde for å få. Men jeg kan kontrollere hvordan jeg vil svare hvis disse samtalene oppstår. Jeg dikterer mine egne tanker og handlinger. Jeg kan la andres kommentarer påvirke oppførselen min, eller jeg kan gå bort fra diskusjonen for å beskytte min mentale helse. Jeg kan bruke miljøet rundt meg til å rettferdiggjøre skadelige valg, eller jeg kan stå fast i mitt engasjement for å gi næring til helbredelse og helhet.

Min tolkning av utvinning av spiseforstyrrelser betyr å akseptere når jeg mangler kontroll, og dette har frigjort meg til å fokusere på det som er mitt å enten bære eller slippe. Jeg er ansvarlig for avgjørelsene jeg tar – hvordan jeg behandler andre, hvordan jeg bryr meg om meg selv, hvordan jeg bruker tiden min, hvordan jeg viser meg for det jeg tror på, og hvordan jeg beveger meg gjennom denne verden. Ikke mye annet faller inn under min personlige jurisdiksjon, men jeg lærer å akseptere at livet er rotete og ofte ukontrollerbart.

Hvordan jeg øver på å akseptere når jeg mangler kontroll når jeg gjenoppretter spiseforstyrrelser

Resonnerer det å akseptere mangel på kontroll med din egen erfaring med utvinning av spiseforstyrrelser? Hvordan praktiserer du dette nivået av aksept, både i høytiden og de normale rytmene i livet? Del gjerne din innsikt i kommentarfeltet nedenfor.