Kreativ problemløsning: Løsningsorientert ADHD Brains Rock
For en tid siden kom jeg ned til frokost og oppdaget en nysgjerrig stabel med flasker på kjøkkenet. Det var en resolut stabel. Den visste at den ville være der. Jeg visste at jeg ikke ville at det skulle være der. En var en vitaminflaske, en annen en allergipilleflaske og en tredje en reseptbelagte pilleflaske. De tre ble stablet oppå hverandre midt på min ellers så uberørte og skinnende disk.
Det drev meg bananer.
Hvorfor var den der? Jeg visste at det var takket være mannen min, men hvorfor gjorde han dette? Det var annerledes enn måten han vanligvis la tingene sine på. Dette var med vilje, og det plaget meg enda mer. Jeg tenkte: "Han står der og stabler denne tingen for den smarte den, sannsynligvis beundrer den for noen fysikk eller matematiske egenskaper og går bort uten å bry seg om hvordan huset ser ut."
Grrrr.
Jeg stablet opp flaskene og satte dem tilbake i den lille kroken deres.
Dagen etter kom stabelen tilbake.
Denne vippen fortsatte - han stablet, jeg stakk av.
Jeg bør nevne at mannen min og jeg begge har ADHD. Han er strålende, urokkelig og rotete. Jeg er kreativ, en bekymret og organisert. Vi utgjør et flott team.
[Les: "De 3 vitale nøklene til vårt lykkelige ADHD-ekteskap"]
Men kombinasjonen byr noen ganger på utfordringer, som med gåten med flasketårnet på kjøkkenet. Dessuten, selv etter diagnosene våre (min kom godt etter hans), tilbrakte jeg fortsatt så mange år i mørket om ADHD og hvordan vi håndterer det. Det hele begynte å endre seg for meg da jeg bestemte meg for å bli en ADHD coach.
En irriterende vane? Eller kreativ problemløsning på jobben?
Midt i stablingen og avstablingen vår, var jeg tilfeldigvis i coachingtrening og lærte om "eksternaliserende” som en strategi for å håndtere ADHD-problemer med hukommelse og glemsel. Eksternalisering har mange former - papir- og digitale planleggere, summer, alarmer, vibrerende klokker, tidtakere, visuelle signaler - alt mulig, det er der ute.
Jeg undret meg over disse verktøyene og beundret de med ADHD som søkte etter disse strategiene, eksperimenterte med dem og inkorporerte dem i livene deres.
Så der var jeg, og beundret folk som brukte stikkord, mens jeg på samme tid, på kjøkkenet mitt, ble irritert over The Stack og stakk den av.
[Les: "Nøklene mine var i kjøleskapet!" ADHD-historier om vilt feilplasserte gjenstander]
Helt til det en dag slo meg.
Vent litt. Er dette-? Kan det være-?
Jeg gikk ned da jeg hørte mannen min lage middag.
«Kjære,» spurte jeg nysgjerrig for en gangs skyld, «hvorfor stabler du de pilleflaskene? Jeg har egentlig aldri spurt deg.» Han trakk på skuldrene med en enkel saklighet.
"Det er en måte å huske å ta pillene mine på. jeg hadde glemt. Hvis de er stablet, forteller det meg at jeg ikke har tatt dem ennå.»
Jeg lukket øynene. Det var fantastisk å se hvor lett det var for meg å anta og ikke fordype meg videre. Sannelig talt det aldri opp for meg at det kan være noe annet å forstå om min manns flaskestabling. Likevel var jeg der, blind for noe så bemerkelsesverdig.
Snakk om å ydmyke. Snakk om hvor festlig jeg plutselig også følte meg for lever med ADHD.
ADHD-hjerner er løsningsorienterte
Det er en kreativ strøm som går gjennom våre ADHD-selvstyringssystemer som vi noen ganger ikke ser eller anerkjenner i oss selv. Vi kommer til bordet med selverkjennelse allerede på plass, og vet gjennom prøving og feiling hva som har fungert og ikke, som vi ikke ofte gir oss selv æren for.
På kjøkkenet den dagen, da mannen min avslørte sin egen egenomsorgsløsning, var jeg så stolt av ham. Og jeg innså at det er mye jeg kan lære ennå - om ham, meg selv og andre med ADHD.
Jeg er så klar.
Så hvis du ser et tårn av stablede vitamin- og reseptbelagte flasker midt på kjøkkenbenken min akkurat nå, vær så snill å vite at det ikke er på grunn av galskap eller et passivt aggressivt stunt. Det skyldes briljant selvbevissthet.
Kreativ problemløsning og ADHD: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Få kontroll over livet ditt og timeplanen
- Lese: Quirky produktivitetshack for enkelt kjedede hjerner
- Lese: "Hvordan kan jeg huske å ta ADHD-medisinen som hjelper meg å huske ting?"
FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
