Depresjon kan gjøre det vanskelig å behandle følelser

Depresjon har mange velkjente symptomer, og en av dem er hvordan depresjon gjør det vanskelig å bearbeide følelser. Denne følelsesmessige effekten er utrolig vanskelig for meg å håndtere. Jeg var et følelsesmessig undertrykt barn, og jeg begynte så vidt å praktisere følelsesmessig åpenhet på college. Jeg lærer fortsatt hvordan jeg skal føle meg på en kontrollert måte, hvordan jeg oppfører meg til tross for intense følelsesmessige utbrudd, og hvordan jeg jobber med følelser i stedet for mot dem. Og jeg lærer også hvordan jeg skal takle de gangene min depresjon blåser følelsene mine ut av proporsjoner; fordi depresjon kompliserer min evne til å behandle følelser.

Å behandle følelser med depresjon er ikke alltid nyttig

Mennesker bruker følelser i mange tilfeller, for eksempel når de tar beslutninger. Hva folk bestemmer seg for å gjøre er ofte basert på hvordan de føler om en gitt situasjon. For eksempel kan jeg bestemme meg for å opprettholde et vennskap fordi det får meg til å føle meg glad, letthjertet og trøstet; eller jeg kan bestemme meg for å avslutte et vennskap fordi det får meg til å føle meg nedtrykt og sliten. Jeg blir hele tiden motivert av følelsene mine.

Selv om følelser kan være nyttige, foretrekker jeg fornuftens komfort i motsetning til vanskeligheten med følelser. Jeg tar følelsene mine i betraktning, men jeg ser på følelsene mine som raskt skiftende, flyktige linser som bare i liten grad påvirker måten jeg ser ting på. Jeg har en tendens til å være mer motivert av logikk og fornuft enn av følelsene mine.

Overdrevne følelser i depresjon gjør det ubrukelig å behandle dem

Dessverre kommer følelser i veien for logikken min når depresjon tukler med hjernen min. Depresjonen min er veldig flink til å ta det jeg føler og forstørre det til det ekstreme, nesten som om jeg ba om en hårklipp og fikk en buzz cut. Når depresjonen gir seg, er jeg overveldet og utslitt av den sensoriske overbelastningen. Jeg kan ikke behandle det som nettopp har skjedd, og jeg stengte. Fordi denne følelsesmessige forstørrelsen skjer så mye, har jeg oppdaget det ikke føle følelser er noen ganger en god ting.

Må du alltid behandle følelser hvis du lever med depresjon?

Jeg liker ikke å være følelsesløs, fordi jeg synes det er ubehagelig og skummelt. Å ikke føle ting får meg til å se på meg selv som en robot. Når jeg stenger følelsene mine, bekymrer jeg meg for at jeg ikke er menneskelig nok, fordi jeg ikke ler, smiler eller gråter oppriktig som andre blir vist å gjøre (som folk i restaurantreklamer).

Men jeg har kommet til at det er greit å ikke føle ting noen ganger. Følelser er utmattende, og dårlige hjernedager kan gjøre det vanskelig å bearbeide følelser. Så i mitt tilfelle er det å lene seg tilbake og velge å ikke behandle følelsene mine handling av egenomsorg. Jeg gir meg selv tillatelse til å hvile og fokusere på andre aspekter av min mentale helse. En ekstra bonus er den ekstra tiden jeg må dedikere til oppfylle mine grunnleggende behov.

Og når alt er sagt og gjort, hvis jeg fortsatt bekymrer meg for at jeg er for umenneskelig, så minner jeg meg selv på at det er menneskelig å bekymre seg.

Tiffanie Verbeke er en forfatter som liker å tenke og forakter skriving. Hun blir tent over mental helse og sosiale ulikheter, og hun finner glede i å kjøre under skyggefulle trær, løpe når det regner og barnas brutale ærlighet. Tiffanie tar gjerne imot tilbakemeldinger, så kontakt henne fritt. Ta kontakt med Tiffanie på LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, og henne personlig blogg.