Ukonvensjonelle tips for egenomsorg for mental helse

Har du noen gang sett på et egenomsorgstips for psykisk helse og tenkt, Det er ikke for meg? Jeg vet jeg har. Den slags tips brukes ærlig for å få meg til å føle meg enda verre med meg selv, for herregud, hvor ødelagt var jeg egentlig hvis disse ikke appellerer til eller fungerer for meg?

Hemmeligheten er at jeg er ikke lenger ødelagt enn neste person. Jeg måtte bare finne det som fungerer for meg, selv om det er en ukonvensjonell egenomsorgsøvelse. Å gjøre det hjalp meg virkelig med å komme meg frem.

3 ukonvensjonelle tips om selvpleie

Det er en rekke ting jeg gjør og har gjort for egenomsorg gjennom hele min mentale helserestitusjonsprosess. Nedenfor trekker jeg frem tre som virkelig gjorde en forskjell.

Gjenkjenne dine psykiske problemer for hva de er.

Giftig positivitet er en ting, og jeg er ikke tilhenger av å tvinge meg selv til å se en positiv eller sølvaktig linje mens jeg ignorerer noe dårlig. Selv om jeg ikke mener å si at vi skal velte oss i kampene våre med mentalt syk og restitusjon, er det på tide å fjerne de rosa glassene.

Det viktigste som har hjulpet meg med å komme meg etter min psykiske helsekamper har gjenkjent og akseptere dem for hva de er og deretter jobbe med den informasjonen for å skape en fremadgående bevegelse mot utvinning.

Bruk innhold du liker, selv på nettet.

Et vanlig tips for mental helse egenomsorg er å redusere skjermtiden og komme seg ut. Jeg vet ikke med deg, men jeg er ikke en "utenfor person" og vil mye heller være inne og lese, se videoer eller høre på musikk. Jeg tror det generelle tipset om egenomsorg er å redusere skadelig skjermtid – for eksempel, doom-rulling på sosiale medier eller bli revet med i de delene av nettverdenen som gjør deg ulykkelig.

Men hvis det å lese fanfiction i timevis gir deg fred, må du gjøre det. Hvis du får ro i tankene dine ved å se hele videolisten til en skaper, kan du gjøre det. Hvis det å oppdage nye favorittsanger får deg til å føle noe annet enn forferdelig, omfavn det.

Evaluer og gjør endringer i relasjonene dine etter behov.

Vi snakker ofte om kontakt med andre som et egenomsorgstips i mental helseutvinning. Det vet jeg at jeg har, og det er et godt tips. Men på den andre siden av mynten, er det også viktig å ta en titt på hvert av forholdene våre og se om de hjelper eller skader utvinningen din.

Snakker fra personlig erfaring, dette er ikke et lett skritt å ta. I en tid når du føler at du ikke ønsker noe annet enn å bli omfavnet, kan det gjøre vondt å måtte koble fra eller gjøre endringer i hvordan du får kontakt med en person. Sannheten i saken er imidlertid den ikke alle forhold har en positiv innvirkning på vår bedring.

Hvis du tar noe vekk fra denne bloggen, håper jeg du ser at egenomsorg for psykisk helse er det du gjør det til. Vi er hver enkelt person, så det er helt greit hvis de konvensjonelle eller til og med ukonvensjonelle egenomsorgstipsene ikke passer med deg. Finne hva gjør jobb for deg og løp med det.