3 ting jeg ikke skjønte var engstelig oppførsel

Fordi jeg vokste opp med merkelappen sjenert i stedet for engstelig, det er mange ting jeg ikke var klar over at jeg gjør på grunn av angst, og ingen har noen gang anerkjent dem som engstelig oppførsel. Det tok meg å lese om dem et annet sted eller høre noen andre si dem før lyspæren gikk av.

Ting jeg oppdaget var engstelig oppførsel

La meg understreke: dette er en kort liste. Mange, mange flere atferd utløses eller manifesterer seg i min daglige tilværelse på grunn av angst. Jeg har rett og slett valgt noen få å se nærmere på.

1. Still meg mot vegger

Dette er en av de større "Jeg skjønte ikke at dette var en engstelig oppførsel" for meg. Jeg har alltid vært mer komfortabel med å stå eller sitte langs eller nær vegger. Jeg liker å kunne se utganger, folk som kommer og går, og generelt sett bare ha en oversikt over hva som skjer rundt meg. Det hindrer også folk i å kunne snike seg inn på meg.

Selv om jeg er sikker på at det er en eller annen instinktbasert forklaring, som å ikke ønske å bli overfalt og jaget, for meg er denne engstelige oppførselen mer basert på å bli overrasket og gjort til narr.

2. Omfang ut bad på nye steder

Denne treffer angstfaktoren manifold. Først av alt, å gå til nye steder utløser angst. Med det kan komme de fysiske symptomene på angst, som f.eks en urolig mage, som betyr et behov for å bruke badet. Det er også bare den generelle angsten for å måtte bruke et bad og ikke vite hvor man er. Og til slutt (tror jeg), angsten for å måtte spørre noen hvor et bad er.

Det kan virke rart at noen sosialiserte seg til å be om å få gå på do på skolen ville føle seg engstelige for å spørre hvor badet er. Men på et eller annet nivå ble den skolebaserte praksisen også bevæpnet. Du kan ikke be om å få gå for mye på do, ellers vil lærere for eksempel tro at du forlater klassen. Eller, enda verre, du må virkelig gå og bli fortalt nei bare fordi de sa det.

3. Øv på telefonsamtaler, selv enkle

Sett en finger ned hvis du føler deg fysisk syk ved å bestille pizza over telefonen. Sett en finger ned hvis du noen gang har unngått en telefonsamtale fordi det var for mange variabler som ikke kunne øves. Sett en finger ned hvis selv å ringe familie eller venner får deg til å snurre. Sett en finger ned hvis du unngår å ringe som pesten.

Jeg har fått fingrene nede.

Jeg er ikke sikker på nøyaktig når min telefonangst utviklet siden jeg pleide å ha det bra med dem. Men et eller annet sted på veien betydde å ringe en pine og øve på hva jeg skulle si, så jeg ikke dumme meg ut. Det er hvis jeg ringer i det hele tatt.

Det er mye mer angstadferd der det kom fra

Jeg kunne fortsette og fortsette om de tingene jeg gjør på grunn av angst, en god del som jeg faktisk aldri skjønte var på grunn av angst mens jeg vokste opp. Mitt håp er å dele noen av disse hjelper deg å føle deg mindre alene i din engstelige oppførsel, tanker og følelser. Uansett hvor uklar eller tilfeldig din engstelige oppførsel kan føles, kan jeg forsikre deg om at du ikke er den eneste som føler det.