Psykisk sykdom: Informasjon til familie og venner

Mestringsverktøy for personer som har familiemedlemmer med bipolar lidelse eller en annen psykisk sykdom.

Støtte noen med bipolar - for familie og venner

Selv om det er forskjellige typer psykisk sykdom og symptomer, deler familiemedlemmer og venner av de berørte mange lignende opplevelser. Det er mye du kan gjøre for å hjelpe din venn eller pårørende. Du må imidlertid også passe på deg selv.

Få hjelp tidlig

Ikke se bort fra advarselstegn om mental sykdom hos et familiemedlem eller en venn. Jo tidligere personen mottar behandling, desto bedre blir utfallet. Det vil hjelpe hvis du:

• Oppfordre personen til å se en allmennlege eller annen lege for en vurdering
• Ta en avtale med fastlegen for å diskutere bekymringene dine og hva som kan gjøres (hvis personen nekter å oppsøke lege.)

Vanlige reaksjoner
Bekymringen forbundet med å ha et familiemedlem med en psykisk sykdom kan føre til skyldfølelse, sinne eller skam. Å erkjenne disse følelsene er det første skrittet mot å løse dem. Det er viktig å forstå at verken du eller personen med den psykiske lidelsen har skylden for det.

En positiv holdning hjelper
Å utvikle en positiv holdning vil hjelpe deg å gi bedre støtte til en venn eller familiemedlem med en psykisk sykdom. Det vil hjelpe hvis du:

• Finn ut så mye du kan om psykisk sykdom, behandling og hvilke tjenester som er tilgjengelige i ditt område.
• Finn ut om det er noen utdanningskurs for pleiere du kan delta på.
• Anerkjenn og aksepter at symptomer kan komme og gå, og kan variere i alvorlighetsgrad. Varierende støttenivå vil være nødvendig på forskjellige tidspunkter.
• Utvikle en følelse av balanse mellom dine egne behov og behovene til personen du har omsorg for.
• Kontakt en støttegruppe for pleiere eller pårørende og venner til personer med en psykisk sykdom.

Anerkjenn grensene dine

Du bør bestemme hvilket nivå av støtte og omsorg du er realistisk i stand til å gi. Forklar dette til vennen eller pårørende med psykisk sykdom samt helsepersonell som er involvert i deres omsorg (for eksempel, psykiater eller saksbehandler.) Dette vil sikre at den typen støtte du ikke kan tilby, kan ordnes i annen vei. Du bør også diskutere alternativer for fremtidig omsorg med helsepersonell og andre familiemedlemmer og venner. Dette vil sikre kontinuitet i omsorgen når du ikke er i stand til å oppfylle din rolle som pleier.

Utvikle planer

Planlegger å takle på en daglig basis
Det er viktig å oppmuntre til en følelse av struktur i livet til en person med en psykisk sykdom. Du kan:

• Utvikle forutsigbare rutiner - for eksempel vanlige tider for å stå opp og spise. Innfør gradvise endringer for å forhindre kjedsomhet.
• Del oppgaver i små trinn - for eksempel oppfordre noen til å dusje mer ved å hjelpe dem med å sette ut håndklær og velge rene klær.
• Forsøk å overvinne en mangel på motivasjon - for eksempel oppmuntre og inkludere personen i aktiviteter.
• La personen ta beslutninger - selv om det noen ganger kan være vanskelig for dem å gjøre dette, og de kan fortsette å ombestemme seg. Forsøk å motstå fristelsen til å ta beslutningen for dem.

Planlegger å håndtere forstyrret atferd
Prøv å diskutere strategier med personen og helsepersonell for å takle:

• Selvmordstanker - snakk om tankene med personen og diskuter hvorfor de har dem. Foreslå ting for å distrahere personen fra selvmordstankene. Hvis tankene vedvarer, spesielt hvis personen opplever hallusinatoriske stemmer som antyder selvmord, informer legen din.
• "Manipulativ" oppførsel - for eksempel der personen med sykdommen forteller en person usanne historier om mishandling av de andre som passer på dem. Finn ut om atferden blir brukt for å få ekstra hjelp og støtte. Forsøk å involvere personen i aktiviteter, noe som vil gjøre at de føler seg mindre harme overfor andre. Sjekk historiene før du reagerer.
• Aggressiv eller voldelig oppførsel - dette kan være assosiert med psykotiske symptomer eller misbruk av alkohol eller narkotika. Involver helsepersonell omgående. For aggressiv atferd assosiert med ekstrem stress, prøv å utvikle en atmosfære som er åpen og avslappet.

---

Rapporter aggressiv oppførsel
Hvis noen er vedvarende aggressiv, bør du rapportere faktisk eller truet vold til behandlende helsepersonell (og politiet, om nødvendig) umiddelbart. Hvis du bor med en som er vedvarende aggressiv, bør du vurdere måter du kan leve fra hverandre på alvor. Det er veldig sannsynlig at det å leve fra hverandre vil fungere bedre for dere begge.

Effektene av mental sykdom på brødre og søstre

Psykisk sykdom kan føre til en rekke emosjonelle effekter for brødre og søstre til den berørte personen. For eksempel kan de føle:

• Forvirring om søskenes endrede oppførsel
• Forlegenhet over å være i den berørte personens selskap
• Sjalu på foreldrenes oppmerksomhet
• Harme over å ikke være som sine jevnaldrende
• Frykt for å utvikle den psykiske lidelsen

Hva brødre og søstre kan og ikke kan gjøre

Hva du kan gjøre
Hvis søsken din har en psykisk sykdom, kan du:

• Snakk ærlig om følelsene dine og oppmuntre andre i familien til å gjøre det samme
• Vær aktiv i å forbedre mentale helsetjenester - for eksempel gjennom lokale støttegrupper for mental helse
• Unngå å gjøre den syke til aksen som familien dreier seg rundt
• Oppretthold fokuset ditt på å leve og nyte ditt eget liv

Hva du ikke kan gjøre
Hvis søsken din har en psykisk sykdom, kan du ikke:

• Vær helt ansvarlig for deres velferd
• Få søsken til å oppføre seg på en bestemt måte - for eksempel tving dem til å ta medisinene sine
• Løs alle problemene deres, eller føl at du burde gjøre det
• Senk effekten av sykdommen ved å late som den ikke er der

Ting å huske

• Verken du eller personen som er rammet av psykisk sykdom er ansvarlig for tilstanden deres
• Det kan hjelpe å kontakte en støttegruppe for familie, venner eller pleiere av mennesker med psykisk sykdom

neste: En guide til balansert bipolar levekår for pasienter og omsorgspersoner
~ bipolar lidelse bibliotek
~ alle artikler om bipolar lidelse