Mine læreres emosjonelle overgrep har langtidseffekter

For noen måneder siden snakket jeg med terapeuten min om kildene til min lav selvtillit og konstant sammenligninger med andre mennesker. Jeg trodde det opprinnelig startet fra barndoms mobbing av andre studenter. Men terapeuten min nevnte at to av mine tidligere lærere følelsesmessig overgrep kan også ha hatt langtidseffekter. For å lære mer om min erfaring med misbruke og hvordan det fortsatt påvirker meg i voksen alder, fortsett å lese dette innlegget.

To eksempler på følelsesmessig overgrep fra lærere

På barneskolen skjønte jeg ikke at de tingene lærerne mine gjorde ble ansett som følelsesmessig overgrep. Her er hva som skjedde.

• Da jeg svarte feil på en matteoppgave, rev læreren min opp papiret mitt foran klassen.
• Under bandtrening ropte bandinstruktøren min på meg for at jeg tok feil.

På den tiden rettferdiggjorde jeg lærernes ord og handlinger med tanker som jeg er dum og Jeg ødela hele sangen. Disse tilfellene ga meg beskjeden om at lærerne mine hadde rett til å straffe meg.

Men under min

terapi økt, innså jeg at de viste misbruk ved å ydmyke meg foran mine jevnaldrende og få meg til å føle meg dårlig med meg selv.

Hvordan dette overgrepet påvirker meg i voksen alder

Etter at jeg erkjente at lærerne mine misbrukte meg følelsesmessig, fortalte jeg terapeuten min at dette skjedde for lenge siden. Jeg burde vært over det. Han gjorde et poeng at overgrepene ikke stoppet i min barndom; det fortsatte i voksen alder også.

I en av mine første jobber etter uteksaminering, en kollega seksuelt trakassert meg. I løpet av noen få jobber etter det ringte ofte kolleger meg langsom fordi jeg ikke gjorde jobben min like raskt som dem.

For flere år siden, da jeg spurte en sjef om jeg kunne prøve en ny stilling, diskuterte hun ikke engang saken; hun bare lo av meg. På en restaurant noen år senere ropte en kollega på meg for å ha laget en duplikatbestilling. Så fortalte han det til de andre kollegene. De så på meg og lo.

Alle disse eksemplene fikk meg til å føle meg forferdelig. Jeg følte at jeg ikke kunne gjøre noe riktig. jeg ofte drøvtygget på hvor dum og utilstrekkelig jeg var. Hver gang dette skjedde, følte jeg meg som en trist liten jente på nytt. Det virket som det ikke var noen flukt.

Terapeuten min hjalp meg med å håndtere triggerne mine

Terapeuten min lærte meg at det var en forståelig forklaring på min selvtillit og sammenligningsproblemer. Han bekreftet følelsene mine om overgrep i voksen alder. Men han oppmuntret meg også til å øve positiv selvsnakk, tankestrid, og bekreftelser. Her er fem bekreftelser jeg bruker etter at noe trigger minner om overgrep.

1. Jeg er et menneske verdig kjærlighet.
2. Ingen har rett til å få meg til å føle meg dårlig med meg selv.
3. Jeg er ikke den samme jenta som jeg var på skolen. Jeg er klokere og sterkere nå.
4. Som alle andre har jeg styrker og svakheter. De definerer meg ikke som person.
5. Selv om det finnes grusomme mennesker i verden, finnes det også snille og støttende.