Det er avgjørende å ta pauser i mental helse i dagens verden

Du husker meg kanskje som bloggeren som skrev for "Arbeid og bipolar eller depresjon" eller "Mestring av depresjon" her på HealthyPlace. Mens blogging på denne plattformen har vært et karrierehøydepunkt, Jeg tok fri fra å skrive om depresjon for min mentale helse. Nå som jeg er bedre, føler jeg meg takknemlig for muligheten til å skrive for 'Psykisk helse for den digitale generasjonen'. Selv om jeg skulle ønske jeg aldri hadde reist, vet jeg hvorfor jeg trengte å gjøre det: vi lever i en kaotisk verden der regelmessige pauser i mental helse er avgjørende.

Hvorfor ta pauser i mental helse?

Ifølge StressCoach¹, "psykiske lidelser er utbredt og ofte utløst av sykdommer og kronisk stress. Å håndtere stress kan bidra til å redusere risikoen for disse tilstandene. Å ta en pause i mental helse betyr å distansere deg selv fra stressende hverdagsrutiner for å balansere sinn, kropp og sjel. Å gå tilbake fra kildene til stress lar deg slappe av, lade opp og gjenvinne motivasjonen."

Så uavhengig av om du har en psykisk lidelse, er pauser i psykisk helse nødvendig for ditt velvære. Vi lever i tider der det er normalt å fortsette å presse oss selv når vi er mentalt utslitte; dette er glorifisert som

I mitt tilfelle trengte jeg en mental helsepause fordi jeg gikk gjennom en intens depressiv episode og stilte spørsmål ved yrkesvalgene mine. Etter et selvmordsforsøk bestemte jeg meg for å trekke meg tilbake fra å skrive. Det tok meg et par måneder å innse at jeg fortsatt ønsket å bli forfatter og fortsatt ønsket å være en talsmann for mental helse, bare ikke en som var altfor fokusert på depresjon. Denne klarheten hadde ikke vært mulig hvis jeg hadde tvunget meg selv til å skrive om depresjon. Se videoen nedenfor for å vite hvordan jeg fant ut at jeg måtte ta en pause fra skrivingen.

Hva trenger du en pause fra?

Mange av oss trenger en pause fra hverdagslige ting som jobb, sosiale medier, skjermtid, dating og sosialt samvær. Noen ganger kan til og med våre hobbyer føles som oppgaver når vi er overveldet av stress eller psykiske problemer som depresjon. I tider som disse er det best å lytte til vår intuisjon og ta en pause fra det som er overveldende. Å ta seg fri for å slappe av vil hjelpe deg å komme deg etter stress og gi deg et nytt perspektiv på livet.

Kilde

1. EN. (2022, 3. mars). 5 tegn på at du trenger en mental helsepause (og hvordan du tar en). Stresscoach. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/

Mahevash Shaikh er en tusenårig blogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjon og omdefinere normalen. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.