Godt selskap kan lette depresjon - selv når det ikke er menneskelig

July 31, 2020 10:42 | Mahevash Shaikh
click fraud protection

Det er ingen hemmelighet at godt selskap er avgjørende for å bekjempe kjedsomhet, ensomhet og til og med depresjon. Imidlertid er det en vanlig tro at godt selskap bare kan bli funnet hos en annen person. Jeg tror at alt som holder deg engasjert og / eller underholdt er godt selskap. Selv om den ideelle situasjonen er å tilbringe tid med noen du bryr deg, er vel livløse gjenstander det neste beste alternativet.

Tips for å finne et godt selskap for å hjelpe depresjon

Velg Bliss Over Busy

For det første vil jeg presisere at jeg ikke tar til orde for den utbredte misforståelsen om at det å være opptatt er løsningen på å takle psykiske sykdommer som depresjon. Man kan være opptatt hele tiden og fortsatt være deprimert; det er åpenbart at opptatt ikke er en løsning. Også depresjon svekker produktivitetsnivåene dine, så det er best hvis du ikke presser deg selv til å holde deg opptatt på jobb eller gjøremål. Det du trenger å gjøre for deg selv er å satse på aktiviteter du liker. Selv om du opplever

instagram viewer
uinteressant i alt, vil du føle deg mye bedre med å gjøre avslappende ting enn å jage produktiviteten.

Bli kreativ for å omdefinere godt selskap

Bortsett fra å tilbringe tid med familie eller venner, hva tror du gir deg godt selskap? Kan det være bøker eller en TV-serie? Eller kanskje det er å lage mat et favorittmåltid eller lytte til musikk? Hvis du er et kjæledyr, kan det være en plante eller et dyr. Ja, til og med et kjæledyrberg teller som et kjæledyr. En god venn av meg er hennes lykkeligste når hun er med staffeliet og malingen.

Når du først er kreativ og omdefinerer hva som utgjør godt selskap, er mulighetene uendelige. Alt som slapper av, underholder, gir energi eller distraherer deg uten å skade det fysiske eller mental Helse er et godt alternativ.

Personlig vender jeg meg enten til skrekkfilmer på Amazon Prime eller lytter til favorittlåtene mine på sløyfe når jeg føler det episode av depresjon kommer på. Disse velkomne distraksjoner holder bølgen av depresjon i sjakk, om bare for en liten stund.

Velg deg selv som godt selskap

Som jeg ofte sier, ensomhet er det beste selskapet. Ikke alle kan sette pris på det, og det er uheldig, for til syvende og sist er du alt du har. Uansett hvor populær noen er, er de alle av seg selv i noen tid. Til unngå å føle deg ensom ved slike anledninger er det en viktig livsferdighet for oss alle å lære å glede oss over vårt eget selskap.

Hva gir deg godt selskap og hvorfor? Tror du ting er mer pålitelige enn folk når det gjelder bekjempelse av depresjon? Del tankene dine i kommentarfeltet nedenfor.

Mahevash Shaikh er en tusenårsblogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved stevne og omdefinere det normale. Du finner henne kl bloggen hennes og på Instagram og Facebook.