Komme overens med en treningsavhengighet

Under en nylig økt med terapeuten min følte jeg meg tvunget til å be om hennes profesjonelle syn på forholdet mitt til trening. Jeg fortalte henne at jeg prioriterer å kjøre over omtrent alle andre ordrelinjer i rutinen min. Jeg fortalte henne at jeg føler enorme mengder skam hvis jeg ikke kan presse inn en timelang treningsøkt på daglig basis. Jeg fortalte henne at jeg konsekvent løper i 105-graders Arizona-varmen, uansett hvor elendig opplevelsen er. Jeg fortalte henne at jeg sjelden føler at valget om å slutte å løpe er et alternativ. Jeg fortalte henne at jeg er redd, uten trening, vil jeg miste kontrollen over hele livet mitt. Hun hørte på meg skrangle av all denne informasjonen, og svarte så saklig: «Du har en treningsavhengighet. Hvordan fungerer det for deg?"

Å komme overens med min treningsavhengighet er ærlig talt en lettelse

Det føltes som en enorm utpust å høre terapeutstemmen min høyt det jeg i all hemmelighet har visst er sant i så lang tid. Jeg er enormt stolt over alt arbeidet jeg har gjort for å helbrede forholdet mitt til mat, men når det kommer til treningsvanene mine, har spiseforstyrrelsen fortsatt et godt grep om meg. Jeg føler ikke mye frihet eller myndighet på dette området av livet mitt – jeg er styrt av tvangen til å håndtere stresset mitt, bedøve følelsene mine og kontroller størrelsen på kroppen min gjennom intens, straff treningsøkter.

Det er en ubestridelig følelse av lettelse i å komme overens med en treningsavhengighet, men for å svare på terapeutens spørsmål: Dette mønsteret fungerer ikke lenger for meg i det hele tatt. Det tjener ikke interessene til min mentale eller fysiske helse, og det forsterker heller ikke mitt engasjement for utvinning av spiseforstyrrelser. Jeg vet at en endring er på sin plass, men hvor skal jeg begynne? Jeg føler meg fanget i trådkorset om hva jeg trenger å gjøre for mitt eget velvære kontra hva jeg er komfortabel med å gjøre. Det skremmer meg å gi slipp på treningsavhengigheten, men healing er skummelt noen ganger. Så hva er mitt neste trekk? Jeg vil pakke ut dette i videoen under.

Hva du skal gjøre etter å ha kommet over en treningsavhengighet

Kommer du til å forsone deg med en treningsavhengighet i din egen spiseforstyrrelsesprosess? Hvilke mestringsmekanismer er nyttige når du konfronterer og begynner å helbrede fra treningsavhengigheten? Jeg skal være ærlig: Jeg kan bruke noen tips på dette området, så gjerne del tankene dine i kommentarfeltet.