Angst kan påvirke appetitt og det er skadelig for spiseforstyrrelse
I tillegg til min tidligere spiseforstyrrelseshistorie, er jeg også noen som takler angst i samtiden. Denne dualiteten er ikke unik - faktisk anslås det at 65 prosent av de med spiseforstyrrelser oppfyller de diagnostiske kriteriene for angst.1 Etter mange år med både boligbehandling og andre terapeutiske modaliteter, har jeg lært å håndtere effekten av angst, men i de tider når stress øker ødeleggelsen på grunnlinjefunksjonen min, finner jeg at angst kan påvirke min appetitt.
Den spolede spenningen i magen min gjør maten helt uappetittlig, noe som ikke er ideelt for noen som meg i spiseforstyrrelsesgjenoppretting. Men jeg er definitivt ikke alene om dette svaret på stressende omstendigheter. I fjor fastet over 60 prosent av amerikanerne, hoppet over måltider eller begrenset matinntaket helt på grunn av angsten til COVID-19.2 Mangel på appetitt er en vanlig reaksjon, men det kan være skadelig - spesielt for de som er utsatt for spiseforstyrrelser. Så hvordan bekjemper jeg den påvirkningen angsten kan ha på appetitten min, og hvordan fortsetter jeg å gi meg næring til tross for spenningen, ubehaget eller kvalmen jeg føler? Jeg vil snakke mer om dette i videoen nedenfor.
Hvordan jeg prioriterer å spise når angst påvirker appetitten min
Har angst en tendens til å påvirke appetitten din og gjøre det vanskelig eller ubehagelig å spise? Hvordan bekjemper du dette problemet for å holde deg på sporet av spiseforstyrrelsesgjenoppretting? Jeg vil gjerne høre tankene dine om dette emnet, så vær så snill å dele i kommentarseksjonen nedenfor.
Kilder:
- DeBoer, L., et al., "Angst og forstyrret spising."Kognitiv terapi og forskning, Oktober 2013.
- Khubchandani, J., et al. "COVID-19 pandemi, stress og spisepraksis i USA."European Journal of Investigation in Health Psychology and Education, Oktober 2020.
