Det er vanskelig å opprettholde vennskap når du har angst

Å få nye venner når du har angst er vanskelig, men å opprettholde disse vennskapene er enda vanskeligere. Som en med sosial angstlidelse, pleide jeg å slite med å opprettholde vennskap. Disse tankene ville krysse hodet mitt: Vil jeg miste vennene mine hvis jeg nekter å henge med dem også min tid? Liker vennene mine meg, eller henger de bare med meg fordi de synes synd på meg?

Hvis du har hatt disse tankene, er du ikke alene. Angst får oss til å gjette alt – fra å lure på om vennene våre virkelig liker oss til overtenkende samtaler vi har hatt med dem.

Hvorfor det er utfordrende å opprettholde vennskap når du har angst

Jeg har vært i stand til å identifisere visse ting som forårsaker angst når det kommer til vennskap. For meg, når det gjelder å opprettholde vennskap, er disse tingene jeg sliter med:

1. Å sette grenser er vanskelig. Ofte når jeg ikke ønsket å skuffe mine nære venner, sa jeg ja til dem, selv om det var ubeleilig for meg. Jeg har hatt venner som stadig har bedt meg om å gjøre tjenester for dem og lytte til dem, men som ikke har vist noen interesse for mitt personlige liv og aldri hjulpet meg. Som en med angst syntes jeg det var vanskelig å sette grenser og si nei til ting jeg ikke ville gjøre.
   instagram viewer
2. Å være sårbar er skummelt. Jeg pleide å finne det vanskelig å åpne opp for vennene mine på grunn av frykten for å dømme. Å måtte forklare angsten min til en venn ville forårsake enda mer angst.
3. Å være redd for å miste venner. Jeg pleide konstant å bekymre meg for at jeg kunne si noe galt eller ville gjøre noe som ville irritere vennene mine eller gjøre dem opprørt. Dette ville føre til at jeg unngår å henge med venner.

Men i løpet av årene har jeg lært hvordan jeg skal håndtere angsten min når det gjelder å takle disse utfordringene. Vennskapene dine trenger ikke å slite på grunn av angst. Se videoen nedenfor for å lære hvilke teknikker som fungerer for meg.