Å koble fra Instagram reduserte angsten min
Når telefonen min lyser opp med et varsel fra Instagram, åpner jeg umiddelbart appen og begynner å rulle. Å rulle på Instagram er ganske avhengighetsskapende og jeg kan ikke slutte når jeg først har begynt. Dette kaster ikke bare bort tiden min, men har også skadelige effekter på meg mental Helse. Fra problemer med kroppsbilde til lav selvtillit, å bruke Instagram er angstfremkallende.
Hvorfor Instagram er dårlig for angsten min
- Instagram skaper en illusjon om at andre har et bedre liv. jeg ofte sammenligne meg selv med andre på Instagram og tror at livet deres er mye bedre enn mitt. Dette får meg til å føle at jeg går glipp av noe, og det øker angsten min. I tillegg gjør dette meg også føle seg ensom og mindre fornøyd med livet mitt.
- Instagram får meg til å tvile på min egenverdi. Liker og kommentarer gir umiddelbar tilfredsstillelse. Hvis jeg ikke får nok likes på et innlegg, får det meg til å stille spørsmål egenverd. Jeg begynner å knytte min egenverdi til antall likes og kommentarer jeg får. Dette legger press på meg til å legge ut "perfekte" Instagram-bilder.
- Jeg sliter med å sove. Å bruke Instagram øker skjermtiden min. Å være på telefonen min holder tankene mine engasjert og jeg synes det er vanskelig å sove.
Av alle grunnene jeg nevnte ovenfor, bestemte jeg meg for å slutte med Instagram i tre uker. Se videoen nedenfor for å se min snakk om det jeg har lært og hvordan det å slutte med Instagram reduserte angsten min og forbedret min mentale helse generelt.
