Her er hva jeg gjør når angst følger meg på mine reiser
Kjenner du følelsen når du bestiller flybilletter og overnatting for en ferie? Nei, ikke følelsen av spenning. En usikker følelse i magegropen som forteller deg at noe kan gå galt på turen - angst.
Reiseangst refererer til følelsen av frykt og stress når du besøker et ukjent sted. Mens en del av meg er spent på å utforske et nytt sted, er en annen del av meg ekstremt engstelig. Fra frykt for at flyet mitt skal krasje til frykt for at jeg kan bli ranet, det er utallige "hva hvis" som kjører i tankene mine. Disse tankene kombinert med fysiske symptomer som åndenød, rask hjertefrekvens og søvnløshet frarøver meg fullt ut å kunne nyte turen.
Hvordan jeg håndterer reiseangst
Gjennom årene har jeg lært hvordan jeg skal håndtere reiseangsten min. Mitt første skritt for å takle reiseangst er å identifisere triggerne mine. Dette er to av mine største triggere:
- 'Hva om' scenarier. Spørsmål som disse renner hele tiden i hodet mitt: Hva om jeg går tom for penger? Hva om jeg mister kredittkortet mitt? Hva om jeg blir syk? Hva om jeg går meg vill?
- Arbeidsrelatert angst. Jeg føler meg vanligvis skyldig for å ta meg fri fra jobben for å reise på ferie. Jeg er også engstelig for hvordan ting skal ordnes mens jeg er borte og arbeidsmengden jeg må håndtere når jeg er tilbake på jobb.
Nå er neste trinn å takle disse triggerne. Se videoen nedenfor for å se hvordan jeg gjør dette:
