Når angst blir med meg på mine turer, her er hva jeg gjør
Kjenner du følelsen når du bestiller fly og overnatting for en ferie? Nei, ikke følelsen av spenning -- den usikre følelsen i magegropen som forteller deg at noe kan gå galt på turen. Den følelsen er turangst.
Jeg tenker på reiseangst, eller reiseangst, som følelse av frykt og stress når du besøker et ukjent sted. Mens en del av meg er spent på å utforske et nytt sted, er en annen del av meg det ekstremt engstelig. Fra frykt for at min fly vil krasje til frykt for at jeg kan bli ranet, er det utallige hva-hvis-er som går gjennom hodet mitt. Disse tankene, kombinert med fysiske symptomer som f.eks åndenød, rask hjertefrekvens og søvnløshet, frarøve meg fullt ut å kunne nyte turen.
Hvordan jeg håndterer reiseangst
Gjennom årene har jeg lært hvordan jeg skal håndtere reiseangsten min. Mitt første skritt til å takle reiseangst er å identifisere triggerne mine. Dette er to av mine største triggere:
- Hva hvis-scenarier -- Spørsmål som disse renner konstant i tankene mine: Hva om jeg går tom for penger? Hva om jeg mister kredittkortet mitt? Hva om jeg blir syk? Hva om jeg går meg vill?
- Arbeidsrelatert angst --Til vanlig føler skyld for å ta fri fra jobben å reise på ferie. Jeg er også engstelig for hvordan ting skal ordnes mens jeg er borte og arbeidsmengden jeg må håndtere når jeg er tilbake på jobb.
Nå er neste skritt å takle disse turangsttriggerne. Se videoen nedenfor for å se hvordan jeg gjør dette:
