Ikke la psykisk sykdom mobbe deg! Tips for selvmedfølelse
- Ikke la psykisk sykdom mobbe deg! Tips for selvmedfølelse
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stillingsåpning for Blogger
- Mannlige ofre for verbale overgrep trenger også støtte
- Mest populære HealthyPlace-artikler delt av Facebook-fans
- Angst sitat
Psykisk sykdom er en mobber som kan snu dine tanker og følelser mot deg. Dette kan gjøre hverdagen vanskelig å håndtere fordi du kan finne deg selv konstant å gjette alt du tenker, føler eller gjør. Hvis du synes det er lett å være det selvkritisk men vanskelig å være selvmedfølende, du er ikke alene. Dette er en vanlig kamp, og det er en som forsterker depresjon og angst.
Prøv disse tipsene for å øke selvmedfølelsen:
- Få tak i det harde selvpratet ditt. Selvkritikken vår kjører ofte konstant i bakgrunnen, ukontrollert. Når vi ikke er helt klar over hvordan vi snakker til oss selv, er det vanskelig å endre dialogen. Selv om det kan være smertefullt i begynnelsen, begynn å lytte til deg selv. Legg merke til tingene du sier om deg selv.
- Gi navn og tillat følelsene dine. Hvordan føler du deg som følge av negativ selvsnakk? Gjør et poeng av å gi følelsene dine et navn og tillate deg selv å føle dem. Ikke døm deg selv for å ha dem, men minn i stedet deg selv på at dette er normale menneskelige følelser som vi alle har lov til å føle.
- Skifte. Nå kan du svare på din harde selvprat. Flytt oppmerksomheten til en positiv egenskap eller nevne en liten positiv handling du nylig tok. Du kan kanskje si til deg selv. «Jeg har vanskelig for å komme meg ut av sengen, men jeg er ikke lat. Jeg har å gjøre med mye, men akkurat i dag støttet jeg en venn ved å lytte.»
Å lære å være selvmedfølende er en gradvis prosess, så hold deg til det. Du fortjener din egen mildhet og tålmodighet.
Anbefalt video
Helbredelse fra enhver psykisk helsetilstand krever selvmedfølelse. Lær hva selvmedfølelse er og hvordan du bygger en praksis rundt det i denne videoen. Ta en titt.
Relaterte artikler som omhandler selvmedfølelse
- Selvmedfølelsespraksis for egenomsorg
- Utøv selvmedfølelse for din angst
- Svekke panikkanfall, angstanfall med selvmedfølelse
- Å praktisere selvmedfølelse øker selvtilliten din
- Selvmedfølelse og selvtillit hjelper begge våre velvære
- Selvmedfølelse og positiv selvsnakk ved bipolar lidelse
- Hvordan slutte å tenke negativt om deg selv
- Borderline personlighetsforstyrrelse: selvmedfølelse og aksept (video)
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvordan viser du deg selv medfølelse? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkommen.
- Gjenopprette overspising og bygge selvtillit
- Minner kan gjøre angst verre
- Hvordan jeg utviklet en treningsrutine for å bekjempe ADHD
- Bruke en humørsporing for å hjelpe med angst
- Etiketter for psykisk helse: nyttig eller lite nyttig?
- Hva du bør vite om kroppsdysmorfi
- Forskjellen mellom høy selvtillit og innbilskhet
- Å finne en god arbeidsplass er et sjansespill
- Føler seg skyldig for selvskading
- På toppen av schizoaffektiv lidelse har jeg nå leddgikt
- Tiltrekker jeg voldelige forhold?
- Selvrefleksjon journalføringsøvelse for gjenoppretting av avhengighet
- Journalføring hjelper meg å bekjempe mental helse selvstigma
- Farvel-innlegg som blogger om å mestre depresjon
- Når jobbintervjuangst sletter mulighetene dine
- Å lide angst i stillhet
- Negative tanker er et valg? Nei, det er de ikke
- ADHD-medisiner er ikke problemet - systemet er det
- Indre dialog har en dyp effekt på ofre for verbale overgrep
- Når blir jeg selvskadefri?
- Ikke si "Ingen vil elske deg før du elsker deg selv"
- Lære å overvinne mine imageproblemer
- Å leve med ADHD betyr sporadiske null prosent dager, og det er ok
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk hjemmeside for blogger om psykisk helse for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube-kanalen
Å være klar over behovene til alle ofre for verbale overgrep, menn og gutter også, er avgjørende for helbredelse. Hvordan støtter du mannlige ofre for verbale overgrep? Se dette.
Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal
Vi ser etter en blogger for bloggen "Debunking Addiction".
Vi ser etter noen som har levd erfaring med avhengighet som er villig til å dele disse erfaringene med besøkende på nettstedet. Sjekk ut Debunking avhengighet blogg og søk på Psykisk helsebloggere søkes.
Mest populære HealthyPlace-artikler delt av Facebook-fans
Her er de 3 beste artiklene om psykisk helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Alkoholisme Symptomer: Tegn på en alkoholiker
- OCD-hjelp og OCD-selvhjelp
- Håndtere katastrofal tenkning og angst
Hvis du ikke allerede har gjort det, håper jeg du gjør det lik oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat om angst
"Ikke tro på tingene du forteller deg selv sent på kvelden."
Les mer sitater om angst.
Det var det for nå. Hvis du vet om noen som kan ha nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dem dette videre. Del nyhetsbrevet på alle sosiale nettverk du tilhører. For oppdateringer gjennom uken, følg oss videre Twitter, som oss på Facebook, abonner på vår YouTube-kanal, eller følg oss videre Instagram.
Takk skal du ha,
Deborah
Samfunnspartnerteam
HealthyPlace.com - USAs mentale helsekanal
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldri alene."
http://www.healthyplace.com
