Musikkens kraft på din mentale helse

Alle som har lest bloggen min over lengre tid vet at musikk spiller en mektig, ubeskrivelig viktig rolle i livet mitt. Tidligere har jeg spesifikt diskutert min kjærlighet til metalmusikk, og hvordan lytting til metallmusikk hjelper meg mental Helse. Jeg vil bruke dette innlegget til å diskutere musikk i en mer generell forstand, da jeg tror uansett hva slags musikk du elsker og hører på, kan og vil du få noe positivt ut av det.

Hvorfor musikk er mektig

Catharsis er et begrep som de fleste lesere sannsynligvis har en viss kjennskap til. Katarsis henter sin nåværende betydning fra den eldgamle filosofen Aristoteles, og antyder i hovedsak at kunst har evnen til å rense sinnet fra kraftige følelser som har blitt bygget opp eller fortrengt. Da Aristoteles brukte begrepet, snakket han spesifikt om teater, men jeg tror at det kan brukes på enhver kunstform eller medium, enten det er en film, en bok eller i dette tilfellet musikk.

Faktisk kan musikk være den største kunstformen når det gjelder dens rene evne til å forårsake katarsis hos lytterne. Andre former for kunst må i sin natur stole på andre former for kommunikasjon for å formidle sin mening. For eksempel bruker litteratur og film (gjennom dialog) språk, og språket må forstås av leseren/seeren til en viss grad om de skal få noe ut av det de er lese/se.

Musikk trenger ikke å bekymre seg for dette – dens betydning er ganske enkelt tydelig hver gang du lytter. Jeg trenger ikke "vite" noe om den klassiske tradisjonen i intellektuell forstand for å bli dypt rørt når jeg hører på for eksempel Beethovens niende. Denne evnen til å være så øyeblikkelig virkningsfull er, for meg, unik for musikk, og hvorfor jeg tror den er den mektigste av kunsten.

Musikk og psykisk helse

Så hva betyr dette for mental helse? Det betyr at hvis du føler deg engstelig eller stresset, er det beste du kan gjøre på kort sikt. sang som du synes er følelsesmessig rørende. Det trenger ikke å være metall, slik jeg absolutt ville gjort – hvilken som helst sjanger ville fungere, så lenge du synes den beveger seg.

Kraften til umiddelbarhet betyr at uansett hvilken sang du velger kan ha kraften til å ha en positiv innvirkning på deg i løpet av sekunder. Hvis du er i en spesielt sårbar posisjon, teller hvert minutt, så det er verdifullt å ha en form for kunst som kan begynne å fungere umiddelbart.

Ærlig talt, hvis du trenger det, legg deg ned og bare lytt så lenge du trenger det. Spesielt under mørke staver, Jeg vil gjøre dette i timevis, og jeg finner det blant de eneste tingene som kan hjelpe meg. Det får kanskje ikke problemene mine til å forsvinne, men å kunne gjøre noe som så raskt kan få meg til å føle meg enda litt bedre, er svært verdifullt.

Se også:

Hva er musikkterapi? Kan det være til fordel for din mentale helse?