Sørger for personen jeg pleide å være i bedring av misbruk

Når du er offer for overgrep, kan det være vanskelig å gå bort fra gamle følelser og vaner når du håndterer stressende situasjoner. Men etter å ha gått gjennom år med terapi, Jeg har innsett at jeg ikke er den samme personen som jeg var for bare noen få år siden. Selvfølgelig utvikler og forandrer mennesker seg, noe som er en normal fremgang i livet, men det å sørge over den jeg pleide å være er et integrert skritt for min helbredelse.

sørger over mitt tidligere jeg

Når jeg ser tilbake nå, ser jeg hvordan sint og defensiv Jeg var når jeg følte seg redd eller angrepet. Jeg har alltid hatt en sterk stemme, men det var en typisk feilrettet mestringsmekanisme snarere enn en nyttig ressurs. Denne egenskapen jeg utviklet ga meg imidlertid mot til å stå frem og hjelpe andre som ikke hadde sin egen drivkraft til å hjelpe seg selv i sårbare situasjoner.

Jeg har alltid fortalt meg selv at jeg var sterk fordi jeg måtte være det, men i det siste har ikke den tidligere persona tjent meg godt lenger. Det er ikke lenger nødvendig å hoppe til sinne eller inn i forsvarsmodus. Disse handlingene setter andre på kanten. Det er ikke noe spesifikt behov for meg å alltid være på vakt for trusler lenger. Ved å fortsette å handle som jeg har gjort tidligere, forblir jeg fast i en konstant tilstand av

Mitt nåværende selv

Jeg lærer sakte å utvikle meg nye vaner og mestringsevner å trene hjernen min til å reagere på andre måter. Dessverre er det utfordrende å bryte en 40 år gammel vane, og det er fortsatt dager hvor jeg faller tilbake til tidligere atferd. Selv om det kan være nedslående når disse situasjonene oppstår, husker jeg at de blir færre etter hvert som tiden går, og endring er en pågående prosess.

Mitt nye nåværende jeg er fortsatt under arbeid. jeg må være tilgir meg selv og vet at jeg ikke er perfekt. Jeg vil fortsatt gjøre feil, og ved å lære av mine handlinger vil jeg vokse og bli bedre enn før. Mitt nåværende liv trenger ikke at jeg er defensiv og på vakt 24 timer i døgnet, syv dager i uken.

Selvfølgelig er det omstendigheter der jeg må bruke disse ferdighetene jeg har perfeksjonert de siste 40 årene, men de trenger ikke å være tilstede til enhver tid. Jeg er takknemlig for at jeg har de nødvendige verktøyene for å takle stressende situasjoner, men jeg vet når jeg skal legge dem bort er avgjørende for å leve mitt nåværende liv, slik at jeg kan slappe av og nyte vennene mine og familie.

Det er håp

Jeg håper at hvis du er som meg og har finjustert handlingsferdighetene dine gjennom misbruke, og du lærer når du skal bruke dem og når du skal legge dem til side for en sunn livsstil. Når du forlater misbruk, trenger vi ikke å være på vakt 100 prosent av tiden. I stedet er det mulighet for et rolig og trygt miljø for alle å oppleve.

Jeg skjønte også at det er ok å sørge over den personen jeg pleide å være. Den personen tjente meg godt tidligere når jeg trengte den som mest. Det hjalp meg gjennom en av de vanskeligste tidene i livet mitt og fikk meg til der jeg er i dag. Men heldigvis lærer jeg sakte å bli en mindre defensiv person og forbli mer rolig, selv når du møter stressende situasjoner.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.