Hvorfor jeg nøler med å bruke "Trigger"-etiketten i ED Recovery

Tilståelse: Jeg er nølende med å bruke "trigger"-etiketten på dette tidspunktet i min spiseforstyrrelse (ED) gjenoppretting. For å være tydelig, men som en som har vært en del av formaliserte behandlingsmiljøer de siste 10 årene, har jeg forstå hvorfor det er nyttig – eller til og med en kilde til trøst – å være bevisst på utløsere i de tidligste stadiene av gjenoppretting.

Arbeidet med å identifisere triggere kan bygge selvbevissthet om hvorfor en ED slo rot til å begynne med, noe som er nyttig informasjon når du skal demontere de usunne mønstrene. Av denne grunn blir triggere ofte undersøkt grundig i ED utvinning sirkler. Men ettersom helingsprosessen min fortsetter å bli dypere og styrkes, vil den praktiske impulsen til å feste triggeretiketten til enhver angst, ubehagelig situasjon Jeg kan møte nå føles mer som en unnskyldning for å unngå frykten eller en krykke for å rettferdiggjøre den skadelige oppførselen.

Dette er selvsagt ikke en tiltale eller kritikk av noen som finner det nyttig å

analysere hva som utløser dem. Jeg er overbevist om at hver person skal føle seg både trygg og bemyndiget til å nærme seg healing på en måte som er autentisk og konstruktiv for deres unike, spesifikke reise. Men for personlige overbevisninger, som jeg vil skissere i videoen nedenfor, blir jeg mer nølende med å bruke triggeretiketten i min egen ED-gjenoppretting.

Hvorfor jeg ikke merker ED-triggerne mine så ofte som jeg pleide

Når det kommer til ED-gjenoppretting, tror du det er nyttig å bruke triggeretiketten med måte – eller eliminere den helt? Føler du det for mye unngå triggere kan la frykt og angst fortsette å trives ukontrollert? Føler du at for mye avhengighet av triggere for å rasjonalisere usunn atferd kan avspore helingsprosessen generelt? Del dine tanker og tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor.