Bruke kreativ skriving for selvskading

Historiene vi forteller oss selv kan ofte bli selvoppfyllende profetier. Å bruke kreativ skriving for å skade seg selv er en måte å omskrive fortellingen om livet ditt på en måte som kan påvirke reell, positiv endring.

Før du bruker kreativ skriving som et verktøy for selvskading

Det er viktig når du utforsker selvskading i kreativ skriving, å være klar over dine egne utløsere og grenser først. Hvis du for eksempel har følt deg sterk selvskading cravings etter å ha sett eller lest noe som har med selvskade å gjøre (og spesielt hvis du har hatt et tilbakefall som følge av eksponeringen), kan det hende at det ikke er et levedyktig gjenopprettingsverktøy for deg å skrive om selvskade tid.

Som alltid er veiledningen til a terapeut eller annen psykolog ville være uvurderlig her. Som det er, kan jeg bare snakke til mine egne erfaringer ved hjelp av denne tilnærmingen, og tilby noen ideer hvis du (og din terapeut, hvis aktuelt) tror å håndtere selvskadende temaer med kreativ skriving kan vise seg å være et sunt utløp for deg.

Hvordan jeg har brukt selvskading kreativ skriving for å helbrede

For meg personlig har skriving vært et av de kraftigste verktøyene i meg gjenopprettingsverktøykasse. Journalføring er en måte å sortere gjennom de mange tankene og følelsene du må håndtere i løpet av helbredelsesprosessen, men det er også andre alternativer. Jeg anser arbeidet jeg gjør her for eksempel for HealthyPlace, for å falle inn under kategorien kreativ sakprosa.

Jeg har også funnet at skjønnlitteratur er et velkomment tilfluktssted. Jeg skriver ikke ofte om selvskading direkte i min poesi eller prosa, og heller ikke noen av mine publiserte interaktive skjønnlitterære romaner inneholder noen referanse til den. Imidlertid har jeg funnet skjønnlitteratur som en katartisk kanal for å takle noen av de mørkere tankene og følelsene jeg har opplevd som et resultat av min historie med selvskading.

Hvis du vil prøve å bruke kreativ skriving i din selvskade gjenopprettingsprosess, men ikke er sikker på hvor du skal begynne, er det noen ideer du kan prøve på for størrelse.

Har du brukt kreativ skriving for å komme deg etter selvskading? Hvis du har flere ideer, kommentarer eller forslag, kan du dele dem i kommentarene - du vet aldri hvem du kan hjelpe eller inspirere.