Den helbredende kraften til gjenopprettingsdikt for selvskading

Å lese – eller enda bedre, å skrive – selvskadingsdikt kan være et enkelt, tilgjengelig middel for å takle vanskelige følelser rundt selvskading eller helbredelsesprosessen.

Lese dikt om selvskading

Jeg har alltid funnet poesi av noe slag inspirerende. Du trenger ikke å være en poet for å sette pris på en vakker strofe, og hvis du ikke liker én type poesi, er det dusinvis av andre å utforske.

Poesi har en måte å utforske enestående opplevelser på måter ingen andre medier kan, og når det er selvskading recovery poesi du leser, kan det å oppleve disse øyeblikkene på denne måten være utrolig motiverende og katartisk. Det er et utmerket middel for å holde farten oppe når du jobber aktivt selvskadegjenoppretting, eller for å gjenopplive din egen følelse av håp når veien videre virker umulig å navigere.

De beste selvskadingsdiktene omfatter både kampen som ofte er involvert i sann helbredelse og de vakre tingene som gjør tilfriskning verdt til slutt. Hvis du søker etter poesibøker for selvskading, kan du enkelt finne noen du kan sjekke ut fra ditt lokale bibliotek, kjøpe fra en butikk eller hente en digital versjon på din favoritt-e-leser. Du kan også finne poesi, av både profesjonelle forfattere og amatørordsmede, å lese gratis på nettet.

Før du gjør det, må du imidlertid være klar over at du kan bli utsatt for utløsende språk eller bilder. Noen diktere kan velge å først beskrive deres opplevelse av selvskading før de fordyper seg i restitusjonsreisen, og for noen lesere kan dette utløse selvskadingstrang. Hvis dette er en bekymring for deg, kan det være lurt å gjøre noen grundige undersøkelser før du sjekker ut en bestemt bok.

Hvis dette virker som for mye for deg akkurat nå, kan du også lese poesi ikke om selvskading, som også kan spille en rolle i din helbredelsesprosess. For eksempel finner jeg dikt som understreker naturens skjønnhet, som Robert Frosts «The Road Not Taken» eller «Summer Shower» av Emily Dickinson, spesielt trøstende.

Å skrive selvskadingsdikt

Hvis du foretrekker å skape fremfor å konsumere, kan du også prøve deg på å skrive dine egne selvskadingsdikt. Det er greit hvis du aldri frivillig har skrevet et dikt før. Ikke legg unødig press på deg selv til å skrive som Frost eller Dickinson; dette handler ikke om å bli en verdensberømt poetprisvinner. Det handler om hvordan du har det, mens du skriver og etterpå.

Hvis du liker litt utfordring (eller bare trenger litt struktur for å komme i gang), kan du prøve å skrive en bestemt type dikt – kanskje en sonett eller en villanelle – men det er ikke nødvendig å gjøre det. Selvskadingsdiktene dine kan rime eller ikke, avhengig av hva som føles bedre når du skriver dem.

Hvis du ikke er sikker på hva du skal skrive om, her er noen ideer. Prøv å skrive et dikt om:

• Noe du ser frem til å gjøre som et resultat av bedring
• Hvordan du håper å føle deg når du har vært ren en stund
• Hvordan du føler det nå helbredelse fra selvskading
• Ting som hjelper deg med å takle trang (f.eks. gå turer, tilbringe tid med kjæledyr osv.)

Ordene kan komme lett til deg, eller de kan ikke. Faktisk ethvert kreativt arbeid, når det brukes som et middel til selvterapi, kan føles vanskelig i øyeblikket. Hvis det blir for vanskelig, kan du stoppe, men vær oppmerksom på hvordan du har det etterpå også. Noen ganger må du presse litt for å få katarsisen du leter etter – bare vær snill med deg selv og tålmodig, siden det kan ta litt tid å komme dit.

Og hvis den tomme siden er litt for skremmende for deg, kan du alltid starte med å etterligne den samme strukturen som favorittdiktene dine. En enkel måte å gjøre dette på er å ta et dikt, fjerne substantivene, adjektivene og verbene og gjøre det om til ditt eget personlige "Mad Lib"-spill. Eller prøv blackout-poesi, der du tar en eksisterende tekstblokk og "black-out" hele ord eller tekstlinjer, og etterlater bare utvalgte ord og fraser som deretter blir innholdet i diktet ditt.

Har du et favorittdikt til gjenoppretting av selvskading du vil dele, eller noen tips og triks for å skrive din egen poesi? Legg igjen forslagene dine i kommentarfeltet - du vet aldri hvem du kan inspirere!