For å jobbe bra med bipolar, si nei til giftig produktivitet

Vi lever i en kultur med en dypt usunn holdning til arbeid. Hver dag får vi en melding om at vår verdi er direkte knyttet til vår produktivitet og det å lage rom i våre liv for hvile, lek eller å ivareta våre grunnleggende behov som mennesker, er useriøs, til og med selvopptatt. Go-go-go-holdningen og ønsket om endeløs produktivitet på våre arbeidsplasser er stressende for selv mest nevrotypiske personen, men når du lever (og jobber) med bipolar lidelse, har spillet enda høyere innsatser.

Jeg vet hvordan det føles å jobbe seg ned i bakken. Jeg hadde en gang to timers pendling til en salgssjobb på ni til fem. Jeg forlot den stillingen etter bare fem måneder fordi jeg ble så deprimert at jeg begynte å føle meg selvmord. En annen av jobbene mine kom med inkonsekvente skift, lange pendler til og fra forskjellige salgssteder, et krav å beholde kontorpratvarsler slått på telefonen min hele tiden, og en forventning om å delta i daglig (ubetalt) "etterarbeid" aktiviteter. Heldigvis hadde jeg på det tidspunktet fått kjennskap til og skjønte at min mentale helse og fysiske velvære var viktigere enn noen jobb, og jeg dro den giggen raskt. Jeg er nå på en frilansende karrierevei som jeg elsker, og som gir meg rom til å pleie mitt velvære mens jeg jobber med bipolar.

Giftig produktivitetskultur er praktisk talt endemisk i samfunnet vårt. Vi får en melding fra media, våre arbeidsplasser og profesjonelle nettverk, familie, venner og til og med noen trossamfunn om at "hardt arbeid" er en dyd. Selv om det å ha en sterk etikk er absolutt viktig, bør det å være en "hard worker" ikke innebære å frata oss søvn, mat, sosial interaksjon og egenomsorg - spesielt de av oss som lever og jobber med bipolar eller annen mental helse utfordringer.

Du svikter ikke å forlate jobber som skader din mentale helse

Ja, det er en vanskelig sannhet at vi må tjene penger for å overleve. Men på slutten av dagen er ingen jobb verdt helsen din (eller, realistisk sett, livet ditt). Å være drevet til å lykkes er flott, men du skal aldri føle at du må jobbe kontinuerlig for å nå dine mål. I de tidene jeg presset meg for langt og forsømte egenomsorg for produktivitets skyld, følte jeg meg aldri uthvilt (til og med når jeg klarte å sove), var jeg alltid sulten og tørst, og jeg opplevde rask sykling og farlige blandede tilstander med jevne mellomrom basis. Jeg lærte at hvis du ofrer helsen din - psykisk og fysisk - av hensyn til arbeid og suksess, til slutt, vil du ikke ha det heller. Det er ingen skam å gå bort fra et prosjekt eller arbeidsmiljø som skader deg mer enn det hjelper. Selv om folk prøver å skylde deg eller skamme deg for det, er det greit å sette deg selv først. Det er ikke en karakterfeil å si "nei" til måltider som ikke hoppes over, ikke sove og å tilbringe hvert våkne øyeblikk i livet ditt stresset over jobben.

Hvis du vil jobbe bra med bipolar, ikke hopp over lunsj

Hvis du har bipolar lidelse, vet du sannsynligvis at vi har vanskeligere for å finne og beholde arbeid enn resten av befolkningen. Det betyr ikke at suksess er umulig, men det betyr at det å ta vare på oss selv er avgjørende for at vi skal kunne prestere bra. Ikke hopp over lunsj. Ta pauser. Si "nei" til å jobbe med det ekstra skiftet. Si 'ja' til mer søvn. Du skylder deg selv å prioritere helse og velvære. Der ligger den virkelige nøkkelen til suksess.

Hvordan prioriterer du din mentale og fysiske helse mens du jobber med bipolar? Har du en historie å dele om hvordan du taler for ditt velvære på jobben? Slipp en linje i kommentarene.

Nori Rose Hubert er frilansskribent, blogger og forfatter av den kommende romanen Drømmetimen. En livslang Texan, hun deler nå tiden sin mellom Austin og Dallas. Ta kontakt med henne på henne nettsted, Medium, og Instagram og Twitter.